战拖五步法
¥1.99
作品简介
战胜拖延症,只需五步法。
如果你是自嘲为“懒癌晚期”的重度拖延症患者,抱着“死马当活马医”的心情偶然翻开这本书;如果你是拖延症并不怎么严重的青年,怀着增长知识的态度遇到这本书;如果你是勤劳能干,认为自己没有任何拖延的好同志,仅仅以一种批判的心态打开这本书……
我首先都要说一声:谢谢~因为你们让我回忆起过去几年我做过的,唯一能让我从心底产生愉悦感的事情:与拖延症“病友”讨论“病情”和向没有拖延症的朋友学习战拖经验。所以,在表达感谢的同时,我也想说:这篇用战拖实践写成的文字,即使你不喜欢,至少也不会让你失望。
本书马不停蹄地七日写完,但确是五年战拖历程,理论加实践的总结。所谓总结,不是通常意义上对各家各派战拖招式的罗列,而只是一招,我认为可以真正刺破拖延症心脏的一招。写作本书时,我只给自己定了一个要求:只要能举例子说明白的道理,绝不先搬理论。所以这一招,你不需苦练,只要读完并理解,就能学会。
作品目录
载入中
热门划线
问题一:做这件事的动机(即:我为什么要做这件事)。问题二:做完这件事之后的心情如何。13 人
如果想彻底治愈拖延症,我们必须要清楚的知道自己的替代行为。11 人
第二,如果不去做,是否会失去掌控感?9 人
只要你懒,你就会拖延,但只要你可以坚定不移的“懒”下去,你的拖延症就一定能治好。8 人
当下事件触发过去创伤引起的情绪主导性的无意识替代行为。8 人
拖延行为是由于我们对当下局面失去掌控而采取的一种试图赶跑无助感的无意识替代行为。8 人
第一,这件事做不做是否会对自己的现实利益有影响?7 人
识别出这种深藏于心的“负罪感”,是让我们保持自我觉知,判断某个行为是否属于有害的“无意识替代行为”的唯一靠谱标准。6 人
拖延症并不是时时刻刻存在的,它只在我们做一件我们无法掌控的事情的时候爆发。不是说这件事我们做不好,而是我们内心对其缺乏足够的掌控感。5 人
拖延症其实本质上并不是“拖延”,而是“替代”,也即我们在拖延一件事的时候,总是会做其它的事来替代。5 人
《习惯的力量》5 人
大家都喜欢
感谢那些让你不开心的事儿
8.90元心智的力量
11.70元简单心理:向内看见
35.40元挑战拖延症
15.00元孤独的时候,不如吃茶去
12.99元