父母与孩子之间的关系，对孩子一生有着深远的影响。然而，在很多家庭中，这种关系经常出问题，令人痛苦，甚至很难再回归正常。这是一个从业20年的资深心理治疗师的畅销儿童心理学巨著，在英国掀起巨大轰动，全英家长热烈讨论，甚至没有孩子的人都迫不及待地买来，用于改善自己的人际关系。这到底是一本什么样的书呢？简单一句话：它用育儿理论讲透了亲子关系，以及围绕着我们的家庭成员关系，所有人际关系，让我们更自在地活在关系里。这是一本关于“关系”的书——我们与孩子的关系，与自身的关系，与过去的关系，与周围世界的关系。 也许你是一位工作忙碌的父母，你的孩子仿佛从不入睡，总是在哭闹或尖叫，敲打平底锅，戳插座，喊着要更多的糖，看更多的电视。这些让你感到疲倦和绝望，很难保持冷静和理智。你是一位好家长，但还可以变得更好：菲利帕·佩里的这本畅销书，将帮你打开育儿的新视野。 与一般的“亲子教养书”不同，这本书并没有把养育孩子当作令人生畏的杂事。孩子不是一堆有待处理的麻烦，也不是一个需要精益求精的项目。育儿是一种关系，孩子是要被理解和支持的个体。归根结底，在孩子身上的投入，不仅会使他们以后成为更优秀的人，而且也会使你自己变得更好。 它的阅读体验并不轻松，正如作者所说，书里的内容会让你觉得很难受，很不舒服，甚至很生气，要牺牲你的自尊来阅读。因为它会让你直面自己在陪伴孩子的过程所犯下的种种错误。任何父母都会为了孩子奉献自己，但美好的愿望也许不会带来理想的结果。父母的心愿就是让孩子幸福快乐，让他们过上美好的生活，但我们往往意识不到，自己是如何在无心之中伤害了孩子。这本书会剖析我们在亲子教养方面犯下的错误，尤其是那些我们从来不想犯的错，这些错误的深层心理根源，以及有了过错之后我们如何弥补，修复裂痕。 这本书将帮你：了解自己的成长经历如何影响了你的亲子教养方式。看清亲子关系是如何变质的，以及如何让它恢复正常。与孩子建立真正的联结，学会用心倾听，培养情绪稳定的孩子。打破恶性循环，及时补救与修复裂痕，避免把你以前吃过的苦复制到孩子身上。学会处理自己与孩子的感受，让孩子在和谐的关系中成长。学习如何与婴儿、儿童、青少年和长大成人的孩子相处，让亲子关系变成孩子一生的力量之源。这本书充满了睿智和明智的建议，是每个父母都想读的书，也是每个孩子都希望自己的父母拥有的书。 菲利帕·佩里，担任心理治疗师二十年，也是《红》杂志的答问专栏作家，自由写作者，电视与广播节目的主持人。她参与制作了几部纪录片，包括为BBC Radio4制作的《儿童说谎的真相》（The Truth about Children Who Lie）、《情感时代》（The Age of Emotion）、《屈辱》（Humiliation），以及为BB的《性与谎言》（Sex，Lies & Love Bites：The Agony Aunt Story）、《如何成为超现实主义者》（How To Be A Surrealist With Philippa Perry），另外著有《心理治疗图解》（Couch Fiction：A Graphic Tale of Psychotherapy）、《如何维持情绪健康》（How to Stay Sane），现与身为艺术家的丈夫葛瑞森·派瑞（Grayson Perry）一起住在伦敦，育有一名已经成年的女儿弗洛（Flo）。

不仅让你看上去年轻苗条，还能更新细胞、增强内脏功能，健康变老，拥有高质量人生。 船濑俊介为日本知名的医疗、健康问题评论家，65岁时的他身体状态却像30岁，他的秘诀就是保持空腹。他归纳总结现代医学实验研究和临床实践的最新成果，发现空腹可以提高人体的自愈力，这种简单的方式还具有排毒、增强身体免疫力等神奇功效。 大量研究和实例都证明，空腹作为一种不花钱、无不良反应的自然疗法，可以改善炎症、心绞痛、动脉硬化、糖尿病以及多种疑难杂症，还能预防癌症，助人寿命延长。为了帮助大家科学空腹，作者结合自己的亲身感受，介绍了轻断食、一日一餐、3日断食、水断食、酶断食等8种断食方式，并讲解技巧和注意事项。 此外，作者还分享了“笑”“深呼吸”“肌肉锻炼”等辅助治疗疾病、预防衰老的方法。 通过空腹，希望每个人都能年轻、苗条，健康变老，享有高质量人生。 船濑俊介，日本知名评论家，主要研究医疗、健康、食品、地球环境等问题，常受邀到各地演讲。1950年生于日本福冈县，早稻田大学第一文学部社会学系毕业。积极参加“日本消费者联盟”后，编辑出版《消费者报告》。1986年成为独立新闻工作者；1980年代着眼于化妆品的危险性；1990年代质疑电磁波造成的隐忧；2000年提出抗癌剂的争议。他的眼光总是领先时代一大步，挖掘出社会上许多潜藏的问题。 译者：李萌，湛江科技学院日语讲师，译有《早起的力量》《排毒生活》。

对于现代人来说，忙着减肥、忙着美肤、忙着健身，但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。法国“葡萄糖女神”、生物化学家杰西·安佐斯佩告诉你，这些亚健康问题往往都是由我们体内的血糖水平变化引起的，只是我们不自知而已。若置之不理，皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而至，情况严重的话，更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。 杰西·安佐斯佩在《控糖革命》一书中，提出了三个关键性的、颠覆常识的观点： 1.不是只有糖尿病人才需要关心血糖，80%的现代人都有血糖方面的问题； 2.我们不只要控制血糖，更重要的是要控制血糖峰值的变化； 3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。 全书分为三大部分——为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门，通过8个章节，系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食物的情况下，用10个简单而令人惊讶的方法平衡我们的血糖水平，提升和改善我们的健康状况，包括睡眠、情绪、健康、皮肤、体重，甚至减缓衰老。 杰西·安佐斯佩（Jessie Inchauspé），1992年出生的法国年轻生物化学家、营养研究员和健康科普推广人，擅长将尖端科学转化为帮助人们改善身心健康的简单技巧。“控糖女神社区”（www.instagram.com/glucose goddess）创建人，instagram账号拥有300多万名关注者。拥有英国伦敦国王学院数学学士学位、乔治敦大学生物化学硕士学位。

德波顿用一种非常特别的的方式去旅行，行程中不仅有巴巴多斯、西奈的沙漠、马德里等风格迥异的怡人风景，同时还有他为读者安排的众多的名作家、艺术家、思想家及深谙旅行滋味的行家作为导游。在他们的陪伴下，风景之旅成了更完美的文化之旅、心路之旅。 这部书就像一场完美的旅程，教我们如何好奇、思考和观察，让我们重新对生命充满热情。 在《布拉格之恋》结尾处的梦境上扎上一针，渗出的淡蓝色便可以为德波顿的路行程着色；任何行路的真实色彩都被这心路的蓝色、薄雾中的蓝色幻化了，成了一种无法拒绝的诱引；空间丧失了地理上的方位，时间懒散地化为了一缕幽香；串起行程和文字的只有华兹华斯、波德莱尔、凡·高们和德波顿这位才子在深处。 阿兰·德波顿（Alain de Botton），英伦才子型作家，生于1969年，毕业于剑桥大学，现住伦敦。著有小说《爱情笔记》（1993）、《爱上浪漫》（1994）、《亲吻与诉说》（1995）及散文作品《拥抱逝水年华》（1997）、《哲学的慰藉》（2000）、《旅行的艺术》（2002）。他的作品已被译成二十几种文字。

1845年7月4日，梭罗离开居住的城市，走入瓦尔登湖畔的一片次生林中，扛起斧头，开始自耕自作的生活。两年后，他走回城市，1854年，《瓦尔登湖》出版。这本书记录了他在离群索居的土地上，两年又两个月的经历。这是一部寂寞、恬静、智慧的书，充满了对自然、社会和人生的深刻理解，在孤独中思索的观念贯穿全书，表现出一个先觉者的超人智慧。 《瓦尔登湖》不仅有独到的对生活的感悟，对传统习俗的批判，而且有许多对山水自然的形象描绘，情景融合，给人以美好的遐想和深沉的思考。阅读本书，会感到身心脱离尘世的喧嚣和功利的羁绊，与自然融为一体。值得特别注意的是，本书近年来在西方世界获得了前所未有的重视。严重的环境污染和社会矛盾，使人们不由自主地向往那瓦尔登湖及其山林澄澈清新的环境，而这正是医治现代病的妙药良方，也是《瓦尔登湖》所具有的价值和生命力的根本所在。 亨利·戴维·梭罗（1817-1862），美国超验主义作家、哲学家，著名散文集《瓦尔登湖》和论文《论公民的不服从权利》（又译为《消极抵抗》、《论公民的不服从》）的作者。他于1845年春天，在老家康科德城的瓦尔登湖边建起一座木屋，过起自耕自食的生活，并在那里写下了著名的《瓦尔登湖》一书，成为传世之作，至今仍影响着不同人的思考和生活方式。

本书是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息，刚开始健身的你是否感到迷茫——作为健身“小白”，应该如何开始锻炼，从哪里入手？坚持运动了很久，为什么一直瘦不下来？“三分练，七分吃”是真的吗？拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题，本书都给出了解答。此外，书中还提供了适合新手的身体各部位的训练动作，以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减脂、增肌等训练计划，并对日常的营养策略做了详细阐释，教你如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。 当年，刚走进健身房的作者叔贵，曾踩过很多“雷”，掉过很多“坑”。他把这些全部记录下来，与大家分享。希望刚开始健身的你，能少走一些弯路。 叔贵，Keep签约作者，健身自媒体人。微信公众号“叔贵的健身思考笔记”运营。谢菲尔德大学硕士毕业，4年留英经历，3年健身科普写作经验。坚持做简单的知识科普，用人人都看得懂的文字写作健身文章。已累计创作近两百万字，数十篇文章在微信、微博等平台被广泛传播，阅读量累计已达千万，帮助数千人完成身体塑形。

你应该去哪里找寻自己的心上人？什么“货币”能够“买”到好伴侣？如何在初次约会时就令对方怦然心动？何时应该欲擒故纵？何时应该主动出击？如何利用两性差异让对方爱上你？如何靠近女人的心灵？如何满足对方内心深处的渴望？ 国际著名情感问题专家莉尔·朗兹以坚实的科学研究为基础，通过真实生动的个案，对男女两性在情爱观念与行为上的差异进行了饶有趣味的分析。书中详细描述了男女在情感需求与表达方面的区别，探讨了他们坠入情网的缘由和过程，并由此引导我们通过各种语言以及非语言的方法与技巧，博得意中人的青睐，收获心目中的理想爱情。 在相遇之初如何进行目光接触？如何穿衣打扮和举手投足？如何在初次约会时就点燃对方心中的爱火？何时应该欲擒故纵，何时应该主动出击？如何发掘和表露自身很令意中人欣赏的特质？如何满足伴侣内心深处的渴望？针对上述种种问题，莉尔·朗兹为你提供了行之有效的解决之道，在婚恋幸福方面助你一臂之力！ 莉尔·朗兹（Leil Lowndes），国际知名人际沟通专家与两性情感问题专家，是“美国性教育专家、咨询师及治疗师协会”的成员，她创建并领导“两性课题”项目组长期从事亲密关系的研究与咨询工作。

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你有没有环顾四周，想过“真命天子（女）到底在哪儿？”好的亲密关系不是凭运气出现的，它是你一系列决定和行为产生的结果。TED演讲嘉宾洛根·尤里，凭借她多年来作为关系专家和谷歌行为经济学实验室的领导者的经验，应用了同样的原则来指导我们如何在两性关系中做出决定，如何在变化莫测的约会场景中表现得体，以及如何不被感情冲昏头脑，谈一场理性的恋爱。 爱情可能是一种浑然天成的本能，但谈恋爱不是。本书从行为经济学、行为心理学的角度出发，解答了单身人士要如何寻找恋人、情侣如何维系亲密关系、如何评估是否应该分手、如何决定是否应该和伴侣结婚、失恋人士如何告别过去并开启新生活等一系列非常实际的情感问题。 从本书中你将了解到：是什么阻碍了你出去约会（以及如何打破这种模式）？对长期伴侣来说，什么是真正重要的（以及哪些是可以不计较的）？如何在现实生活中结识更多有可能成为潜在对象的人？如何让相亲变得有趣且有效（而不是感觉像去参加工作面试）？为什么一见钟情不靠谱（但无论如何你都会找到真爱的）？如何在合适的时机确定关系（而不是顺其自然）？分手后如何迅速复原？ “这是一本令人大开眼界的书，可以帮助你避免在寻找和保持浪漫关系时面临的许多陷阱。”——巴里·施瓦茨，《选择的悖论》作者 “尤里给了我们很多很好的建议，告诉我们如何寻找、建立和维持一段浪漫、性感又成功的伴侣关系。”——海伦·费舍尔，《我们为何结婚，又为何不忠》作者 “一本关于遇见未来伴侣的必读书籍。”——《华盛顿邮报》 洛根·尤里，毕业于哈佛大学，主攻心理学、女性与性别研究。毕业后，她在科技公司工作了近10年，凭借自身对行为经济学的探索与研究，帮助谷歌和爱彼迎进行产品设计的完善。在谷歌，她不仅和丹·艾瑞里（《怪诞行为学》作者）一起运营行为经济学研究小组，而且策划了一系列采访，旨在帮助数字化时代下的人们更好地处理情感关系。这一系列采访引起了热烈反响。有鉴于此，洛根决定辞去正职，全身心投入到相关研究中。如今，洛根是一名行为经济学研究员、情感关系专家、约会指导教练，致力于帮助现代人更好地处理情感关系，使其过上更幸福、更充实的生活。此外，洛根还是专栏作者，为Time、Thrive Global、PopSugar、The Forward等杂志撰写关于约会和情感主题的文章。

为什么有些人成绩好，人缘也好？为什么有些人会玩，也会念书？因为他们的大脑结构不一样！ 想改造失控的大脑吗？快系上你的慢跑鞋，就能工作顺利、学业进步、心情好！ 做事不顺利，压力山大，抑郁缠身，忘东忘西、无法专注，紧张焦虑，请注意，你的脑细胞开始变少、海马变瘦、突出萎缩、血清素快要不够用了！ 听听哈佛医学院教授瑞迪怎么说！《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究，透过美国高中的体育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。 请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身体只要动起来，就能增长脑细胞、避开消极中枢，重新开拓新回路，排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰，还能减缓老化，预防阿尔茨海默病！ 几十年前，库珀发现了运动与心脏的奥秘，瑞迪则在《运动改造大脑》一书中，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系。所以，动起来吧！你的大脑会感谢您的付出，并加倍回报给你。 别怀疑，你绝对有能力改造自己的大脑！想改善智商与心智吗？先穿上你的慢跑鞋吧！ （美）杰克·丹尼尔斯（Jack Daniels） 威斯康星大学麦迪逊分校运动生理学博士，曾在瑞典皇家中央体操学院学习过运动科学，师从著名运动科学家佩尔·奥拉夫·奥斯特兰。 在男子现代五项中赢得过两枚奥运会奖牌，一枚世界锦标赛奖牌。 奥林匹克运动员教练，执教并指导过世界顶尖的长跑运动员。曾在俄克拉荷马市大学、得克萨斯大学、布里瓦德学院以及纽约州立大学科特兰校区执教数十年。在他的指导下，纽约州立大学科特兰校区的跑步运动员赢得过8次NCAA三级全国锦标赛、30项个人全国冠军以及130多个全美奖项。 被《跑者世界》誉为“世界上最棒的跑步教练”。