长期与多家公司合作的领导力及勇气咨询顾问布鲁克·迪特莱（Brooke Deterline）也表示，当一个人身处“红色警戒区”时，感到惊慌恐惧是正常的。毕竟，靠损伤身体的认知机能所获得的“无畏感”没有任何意义。在迪特莱的工作室里，他指导前来咨询的人们做浅吸气加深呼气动作（呼气时长达到吸气时长的两倍），以此来降低身体里皮质醇的含量，使头脑变得清明。“当我们身体里充斥着大量的皮质醇时，大脑就会‘退化’成爬虫的脑子，我们会丧失感同身受的能力，头脑也停止高效运作，”迪特莱解释道。在人类还靠打猎和采集为生的年代，这套反应机制显得尤为重要。“如果你马上就要被一只熊吞进肚子里去了，你也就没工夫再细细琢磨别的事儿了。”蜗是只Hu