学习心理学的最主要原因就是想要看清楚自己的人生态度，思考问题的方式有什么问题。觉察到这些问题之后 告诉自己要改并没有用，深刻地感受它，感觉自己之后自然而然的就不会再有这个问题。如果没有自然而然改变的，那就继续感受行为背后的动机。