无论多么焦虑，不要表现出来。说得总是比做得容易。但是我们也都明白，我们的不安全感可以预示着某些有破坏性的行为。嫉妒和攻击性导致的行为会使伴侣受到伤害，这一点自不必说。偷偷翻看伴侣的短讯，每隔几分钟就打电话看他们在哪，伴侣看了一眼那些有吸引力的人就大发雷霆——这些行为都是可以避免的，无论那些事情使我们多么焦虑。而忍耐的最终，我们会感到更加强大，也会开始更加信任对方。甚至更重要的，我们也会更加值得被信赖。 两人之中我们只能改变自己，因此思考这个问题总是有价值的：我们采取的行为会不会将伴侣推得远远的？如果我们以自己可以接受的方式做事，并且看起来我们仍没有得到想要的结果，那么这时可以有意识地和伴侣讨论当前的问题，或者干脆改变当前情境；但是我们永远不应该被我们不喜欢的行为方式控制，或者放任自身以那种方式行事。 不要一味地寻求保证。当我们觉得没有安全感时，希求伴侣一再的保证只会带来更多的不安全感。请记住，这些不安全感来自我们自身，因此只有我们在自己的内部克服它们。无论伴侣夸我们有多聪明、性感、值得去爱、多么有吸引力，这些都不会赶走不安全感。我们需要通过各种努力去寻求自身内在的满足感。这意味着真正地全心全意地接受伴侣给我们的爱与倾慕，但不是时刻要求伴侣向我们一再肯定“我们还不错”，这要求是压在伴侣身上的包袱，也是让我们自己远离自己内心的负担。 停止评价。不要一直评价伴侣的每个行为，这一点很重要。我们需要认识到，伴侣是一个有独立自主精神的个体。两个人做不到总是以相同的角度看问题，以相同的方式表达爱意。但这并不意味着我们就要勉强呆在某个人身旁，而他或她并不能提供我们在恋爱中想得到的东西；当我们遇见一个自己珍惜、自己喜爱的人，我们要注意的就是不要陷入斤斤计较的怪圈，以致于无休止地计算谁在什么时候又做了什么错事。 处于恋爱中的双方应当一样成熟、相互包容。如果事情发展不顺利，我们可以很清楚地说清楚我们到底想要什么，但是我们不应该期待伴侣能一直读懂我们的心思，或者准确地知道自己应该做什么。相互的指责游戏一旦开始，我们就很难跳出这个结实的怪圈了。 全身心投入。我们都会体验焦虑感，但是当我们面对每段关系都会带来的许多的不确定时，我们可以面对真实的自己，提高对它们的忍耐力。我们可以相信那些人，就算我们知道他们有伤害我们的力量。心有旁骛，不全身心的投入只会阻碍亲密关系的发展，甚至会破坏关系。当我们允许自己被爱，感受爱，我们将无法阻止焦虑的产生，但是坚持忍受它所带来的奖励会比我们想象的更加丰厚。当我们尝试着不再让不安全感控制我们的行为时，最好的结果是恋爱关系的圆满升华，而最差的结果也是我们得到成长的内心。那些教会我们认识自己，或者帮助我们发展爱与被爱的能力的时间，永远都不算浪费。