情绪

情绪

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作品简介

每一天,我们都会带着情绪醒来,也会带着情绪入睡。我们会受到情绪波动的影响,甚至被情绪牢牢控制,做出积极的或是消极的,甚至是不可思议的行为。

那么,情绪是如何产生的?我们能够管理自己的情绪吗?

传统情绪观认为,情绪是人类进化的产物,外界活动激发了我们内在的情绪反应。如果我们无法用理性思维控制情绪,我们就会做出傻事,甚至产生暴力行为。

但是,大量科学研究证明,这种传统情绪观有可能是错误的。

知名心理学家、神经科学家莉莎·费德曼·巴瑞特博士基于多年的深入研究,提出了全新的情绪构建理论,这个理论将彻底改变我们对人类大脑的认知。作者认为,情绪并非与生俱来,它也不具有普遍性。情绪不是被激发的,而是由个体创造出来的。情绪的出现是各种因素(包括你的各种生理特征、灵活的大脑以及文化背景和成长环境)协调作用的结果。因此,我们能够通过具体可行的方法,管理情绪、控制情绪、提高情商,学会接纳自己,体谅他人,从而打造融洽的人际关系,拥有和谐幸福的生活。

(美)莉莎·费德曼·巴瑞特(Lisa Feldman Barrett)

目前担任美国心理科学协会(AssociationforPsychologicalScience,简称APS)主席。巴瑞特教授还是美国东北大学心理学系知名教授,美国艺术与科学学院院士,加拿大皇家学会院士,TED演讲人。她还在哈佛大学医学院及马萨诸塞州总医院任职,负责精神病和放射病方面的治疗研究。

巴瑞特教授专注于情绪的开创性研究,她在《科学》(Science)、《自然神经科学》(Nature Neuroscience)等专业期刊上发表了200多篇论文,并在吉尔福德出版社(Guilford Press)出版了六卷学术著作。巴瑞特教授因其在情绪方面的革命性研究荣获美国国立卫生研究院“先锋奖”。

作品目录

载入中

热门划线

  1. 只要你活着,你的大脑就会利用概念模拟外部世界。没有概念,你就会出现体验盲区,就像本章开头的斑点蜜蜂图片一样。有了概念,你大脑就会自动地对视觉、听觉和其他感觉进行模拟,但整个过程我们是看不见的,因此感觉就像是反射,而不是构建。6 人
  2. 在每个清醒时刻,你的大脑都会根据过去的体验形成概念,从而指导你的行动,赋予你的感觉以意义。当涉及的概念是情绪概念时,你的大脑就会构建情绪的实例。6 人
  3. 当人们无法实现自己的理想时,往往会感到抑郁;而当人们无法满足他人的期望时,则会感到焦虑。5 人
  4. “情绪粒度”4 人
  5. 情绪不是对世界的反应。你不是感觉输入的消极接受者,而是情绪的积极构建者。4 人
  6. 我们都是本质主义(essentialism)的奴隶,我们太习惯用本质主义的逻辑来看待这个世界。举个例子来说,当你看到一个朋友没有笑,你就会问他“你是不是不开心”。在这个例子中,我们就是把“笑”当作“开心”的本质;当缺乏“笑”这个本质的时候,我们就会认为“开心”是不存在的。但是,我们都知道,一个人就算没有笑,他也可能是开心的;相反,一个人即使开怀大笑,他也有可能是不开心的。3 人
  7. 在每个清醒时刻,你的大脑都会根据过往的体验形成概念,从而指导你的行动,赋予你的感觉以意义。当涉及的概念是情绪概念时,你的大脑就会构建情绪的实例。3 人
  8. 人生的意义在于建构,建构来自你相信你的经验,这不仅包括外在的感受,也包括内感觉。你的学习,尤其是增加情绪粒度,会让你更好地描绘情绪光谱,而人类与环境的互动就构成了我们的社会现实。3 人
  9. 只有当我们从文化中习得情绪的概念,并通过社会认同把额外功能赋予感知时,生理变化,如心率、血压或者呼吸的变化才会成为一种体验。3 人
  10. 情感空间3 人

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