战拖五步法

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战胜拖延症,只需五步法。

如果你是自嘲为“懒癌晚期”的重度拖延症患者,抱着“死马当活马医”的心情偶然翻开这本书;如果你是拖延症并不怎么严重的青年,怀着增长知识的态度遇到这本书;如果你是勤劳能干,认为自己没有任何拖延的好同志,仅仅以一种批判的心态打开这本书……

我首先都要说一声:谢谢~因为你们让我回忆起过去几年我做过的,唯一能让我从心底产生愉悦感的事情:与拖延症“病友”讨论“病情”和向没有拖延症的朋友学习战拖经验。所以,在表达感谢的同时,我也想说:这篇用战拖实践写成的文字,即使你不喜欢,至少也不会让你失望。

本书马不停蹄地七日写完,但确是五年战拖历程,理论加实践的总结。所谓总结,不是通常意义上对各家各派战拖招式的罗列,而只是一招,我认为可以真正刺破拖延症心脏的一招。写作本书时,我只给自己定了一个要求:只要能举例子说明白的道理,绝不先搬理论。所以这一招,你不需苦练,只要读完并理解,就能学会。

  1. 总则篇
  2. 第一节:判断拖延行为的初始标准
  3. 第二节:拖延与观念(上)——拖延之“害”
  4. 第三节:拖延与观念(下)——接受拖延
  5. 第四节:我们为什么会拖延
  6. 分则篇:战拖五步法
  7. 第一步:决心
  8. 第二步:自我觉知
  9. 第三步:寻找并列出替代行为
  10. 第四步:筛选与确定
  11. 第五步:执行

作者白少情

类别情感成长

首次发表豆瓣阅读

上架时间2015年08月

标签心理(1910)生活(5927)拖延症(28)战拖(2)

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