生蔬菜有细菌啊

和中医保养还是没法比

浑沦吞枣的读完一轮

内容很不错，把高深的理论讲的通熟易懂。

感觉不实用，说喝牛奶和酸奶不好，肉放晚上吃，鸡蛋一周两次，我不觉得这样合理。

看书增长了见识

作者中心意思很好概括，吃成熟的水果，新鲜的蔬菜，少吃肉。看了两遍，第一遍觉得新颖，第二遍记录的时候打很多问号。比如少吃多餐会加速衰老，单凭简单推理没有科学根据，不够信服。还有作者推崇芽菜，里面包括红豆小扁豆，小米，想来是否是翻译错误。因为同时书中还建议不要吃豆类食品。

食物搭配和进食原则有点新颖，但大部分人都很难做到，而且有些观点我不太同意，个人觉得参考学习一下这些新颖的饮食习惯还是可以的，每个人情况不同～

竟然跟我接触到的别的书说的一样，而且感觉自己的饮食是不可能达到这程度了，但是支持植物性的食物，和每天早餐蔬果昔，期待自己变年轻！

不推荐，没有科学依据，

13年出版的书，有种相见恨晚的感觉。排毒饮食美容法，虽然很多理论和日常很不一致，但莫名觉得有道理。最后的食谱感觉很苛刻，对于自己来说，参考性不强。不过前半部分的搭配啊饮食顺续什么的觉得很实用。

做不到