31岁小美女的养颜经

31岁小美女的养颜经

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作品简介

这是一本有别于所有明星美容书的女性必备养颜真经,作者总结了来自历代中医的养生精髓和个人10年的亲身体会,主张美容固然重要,但更重要的是养生,真正的美丽是由内及外、内外双修的,并首次提出“保暖美容”与“经络养颜、呼吸养颜、心情养颜”一招三式新概念,在书中,作者告诉了姐妹们以下切实并有效的方法。

女人吃什么可以养颜?如今多数女性由于常年与办公室为伍,和电脑结亲,工作单调、神情紧张、压力巨大、其中不乏肠胃功能失调者,或过于消瘦,或过于肥胖,或泄泻难止,或便秘不解,令人为之伤神易容,很是烦恼。将火麻仁研碎与大米文火慢熬成粥,每日饮用,即可解此烦恼。火麻仁味甘性平,补中益气,长肌肉,润肠胃,内含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1B2、卵磷脂等,营养成分十分丰富,加入大米熬粥调养胃气最佳,最适合日常食用,或作为冬令进补前的“开路剂”之用。

《31岁小美女的养颜经》内容简介为:这是一本有别于所有明星美容书的女性必备养颜真经,作者总结了来自历代中医的养生精髓和个人10年的亲身体会,主张美容固然重要,但更重要的是养生,真正的美丽是由内及外、内外双修的,并首次提出“保暖美容”与“经络养颜、呼吸养颜、心情养颜”一招三式新概念,在书中,作者告诉了姐妹们以下切实并有效的方法:

1、大多数化妆品(尤其是昂贵化妆品)是厂商与代言明星合伙制造的巨大谎言,它对你容颜的改变可能会有几分钟,但更可能给你留下一生的遗憾。

2、每天一次腹式呼吸,再按摩脸上的四白、颈部的淋巴区、腰部的肾腧以及肾经、膀胱经,每天3分钟,试试看,你会让明星也羡慕你的脸。

3、养颜的根本就是滋阴。所谓养颜,就是从皮肤到内脏都要保养。所谓滋阴就是滋养身体内外的水分。

4、没有什么比化妆品和面子对女人更重要的东西了,只有找到最适合你的养颜真经,你才能拥有迷人的皮肤和流畅无比的身材,从而获得一生健康、幸福的通行证。

5、世界是公平的,如果你不懂由内养外的道理,如果你不懂腰部管理,时间会很快在你脸上留下痕迹。请记住:你现在怎么对自己的脸蛋的身体,它以后就怎么加倍报答你。

一猫一菩提,现居广西,从事法律工作,其经过多年的亲身实践所总结出的美容心得,在搜狐女性频道创下400万的点击率,深受广大女性网友热捧。

作者“一猫一菩提”曾在搜狐论坛创下500万点击率的“牛贴”《31岁小美女的养颜经》于2007年6月正式结集出版。与近几年倍受女性追捧的明星美容书大肆鼓吹各种品牌的化妆品及美容手术不同的是,在书中,作者总结了来自历代中医的养生精髓和个人10年的亲身体会,主张美容固然重要,但更重要的是养生,并首次提出“保暖美容”与“经络养颜、呼吸养颜、心情养颜”一招三式新概念。受益众多的网友及专家预言,《31岁小美女的养颜经》的出版必将在全社会掀起一场“当代女性天然保养”的新风潮。

作品目录

  1. 31岁小美女的养颜经
  2. · 小美女自述 ·
  3. · 养颜的根本就是滋阴 ·
  4. · 阴是滋阴的阴——滋阴美食大礼包 ·
  5. · 暖女人最漂亮 ·
  6. · 女人最需要的是天然激素 ·
  7. ·适度延迟月经周期可以保持青春更长·
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  66. · 女性养生的真谛是“身心合一,张弛有道” ·
  67. · 小美女美肤一点通 ·
  68. · 小美女美体一点通 ·
  69. ·小美女健康一点通·
  70. · 小美女饮食一点通 ·
  71. · 小美女妈咪一点通 ·
  72. 后记 美丽的咒语
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热门划线

  1. 银耳、雪梨、百合,加上冰糖炖得又甜又糯,每天晚上来一小碗真是很享受哦1693 人
  2. 要加强一点功效,也可以加上玉竹或是麦冬,1654 人
  3. ,可以加枸杞、红枣、桂圆什么的1640 人
  4. 放到砂锅里煮沸,再文火煮到水变成那种淡淡的粉色,加冰糖过滤掉藕渣就可以喝了。1619 人
  5. 那些煎的、炸的、口味太重的、太香辣的东西都有损我们的津液,为了养一张小俏脸,放弃吧!1593 人
  6. 淮山、杏仁、白萝卜、莲子、鸭肉和鲈鱼,我们可以尽情享用,1502 人
  7. 就是把糯米蒸熟放凉,拌一些酒曲,放进坛子中,然后在中间挖一个洞(酒就是渗到那个洞里的),再用毯子把整个酒坛子包起来,放几天酒香就飘出来了。有时候我会在酒里加女贞子或是枸杞,就是我自己的女儿酒了。1241 人
  8. 要吃应季的食物要吃应地的食物要吃完整的原味的食物扔掉的东西常常比吃下去的更有用913 人
  9. 代谢正常的人就会有最好看的身材。673 人
  10. 就是让我们内脏向上的能量,让我们的气血充足不会堵在某个地方的那种能量。不过,吃食物的方式却要很讲究。514 人
  11. 如果我们在夏天吃本应冬天出产的食物,我们的身体与自然之间那种拥有微妙联系的感觉就会消失。427 人
  12. 萝卜夏吃姜,春天多吃葱韭,到夏天就吃大冬瓜,都是很有道理的346 人
  13. 秋冬季节我会吃大量红肉,到了春夏,我就多吃一些鱼和鸭子。274 人
  14. 应季应地的东西比较便宜,省银子哦。158 人
  15. 荔枝是最热气的,可是荔枝皮很凉,所以我吃荔枝的方法是先吃个够本,再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火,可是桔皮却可以清热化痰。136 人
  16. 建议大家吃粗加工甚至未加工过的食物,这样能保证食物的最好成分没有被去除。125 人
  17. 鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻比皮冻还好吃。115 人
  18. 带籽的葡萄干,里面的籽晒干后脆脆的,很好吃,还润肠通便,治疗过敏体质。90 人
  19. 雪耳(银耳)25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量70 人
  20. 杏仁12克,桂花6克,冰糖适量做法及用法:取杏仁捣碎入锅内,煮15分钟后入桂花再煮10分钟,滤去渣质入冰糖调味,即可食用。40 人
  21. 银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁,22 人
  22. 有些好东西像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃;19 人
  23. 心情特别紧张的时候,我们体内的维生素B会大量代谢,为舒缓压力,我们可以补充维生素B,19 人
  24. 补维B不如口服一点花粉,补维C不如泡个柠檬茶,至于被奉为美容圣品的维E,吃玉米、芝麻就补上了。16 人
  25. 还有一个很好的排除身体多余水分的食疗方法,很简单啊,就是用一个冬瓜,削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁(一定要用瓜子,最有效的就是它),再倒在锅里煮,等汁变得很粘以后加冰糖再煮一会儿,冷却后就会凝成一块。吃的时候盛一勺来泡茶喝就好。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物和排除多余水分的好方法,而你的小脸就会变得很结实,小腰也是一样哦。15 人
  26. 活血化淤类的中药有:益母草、桃花、桃仁、红花(每样3克左右),这是按照药性从温和到厉害排的,越往后越厉害,我个人建议吃前2种就行了。可泡茶服用(热茶),用桃花(鲜、干均可,一小点就好)泡酒(任何你喜欢的酒都行)更管用,这些茶和酒也都可以用来擦脸,是祛脸上黑斑的。11 人
  27. 多吃红肉,多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。总之,就是含铁丰富或是比较温和的东西要多吃。10 人
  28. 绿茶粉刺面膜材料:绿茶粉末10克,蛋白半个(或蜂蜜两大汤匙),绿豆粉10克做法及用法:将绿茶粉、绿豆粉、蛋白均匀搅拌,敷抹于脸部,避开眼唇、发际、鼻头处,可厚敷,待8分钟后洗净。能帮助皮肤清洁。蛋白能吸附毛孔污垢,粉刺多的地方,干了以后可以轻轻揉搓,更有效。10 人
  29. 只要放在锅里煮啊煮啊煮,用个勺子把果肉压碎,加上冰糖溶化后,把上面的汤倒出来,渣渣倒掉就行了。10 人
  30. 吃完后口干的食物要少吃,吃过后口舌生津的食物就能滋生身体的水分。9 人
  31. 带有粘液的东西特别好,比如猪蹄(炖的就好,麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅。但口味清淡的汤更好,因为它不会被当成水直接排出体外,而是留在身体里更长的时间。女人是滋补出来的,这真的是一点没错。8 人
  32. 用小刀把姜削成薄片(姜的皮一定要保留),放到杯子里,尽量多放几片,越辣越好。加上几勺红糖,不用怕热量高,女人在月经期间可以大量吃糖而且不会胖。7 人
  33. 玫瑰洁肤水:清晨,采摘未全开放的玫瑰,整朵浸入香醋中,静置一周(可放入冰箱),然后加入适量矿泉水制成洁肤水,早晚用于洗面,可除面疱、粉刺。7 人
  34. 补阴嫩肤茶:枸杞20克,玉竹10克,冰糖20克。沸水冲泡,当茶饮。7 人
  35. 绿豆、小麦、薏米,这三种东西要泡很久再煮,快煮好的时候加入红枣和红葡萄干,这是补血的,还有润肺的鲜百合。7 人
  36. 趁宝宝一睡就练瑜伽;全用婴儿的护肤品及橄榄油、蜂蜜;早上提前起床做面膜;中午大量吃鱼;下午趁宝宝睡觉时练瑜伽;傍晚散步;深夜做鲜奶面膜和橄榄油按摩。7 人
  37. 一定要吃低盐的饮食,天天按摩淋巴区和肾区6 人
  38. 要天天喝含天然激素最多的豆浆6 人
  39. 要全面改善体质的方法,不外是多运动、均衡的饮食和充分的睡眠。6 人
  40. 去眼袋茶包敷材料:黑豆10克,艾叶15克,红茶包两包做法及用法:将药材研磨成粉,红茶包一包泡开水一杯。将药材加上适量红茶水搅拌均匀,将两包红茶包的热水沥干后蘸上搅拌后的药材,于微温时敷于两眼皮及眼袋上,温敷20分钟后取下,用清水将眼部洗净。要注意不要天天使用。6 人
  41. 还有一个去肝郁的最佳方子:掐按脚背上大脚趾边的太冲穴,按到前面的行间,坚持几天,每次2分钟,绝对见效哦,据说这是中医的不传之秘。6 人
  42. 先将黑豆用上好白酒浸泡数日,取出滤干后,文火炒熟,像吃花生豆一样吃,一天几颗,很方便,效果超好,产后的女人也可食用,可防止腰痛。6 人
  43. 春天的枇杷叶子用来泡茶,治咳嗽最好;韭菜补我们的骨架子;夏天饮水要加柠檬;天热就用芦荟汁敷脸。6 人
  44. 春天,人阳气上升容易燥热,喝酸梅汤最好了。6 人
  45. 将洗净的鱼头、鱼鳞、鱼皮、鱼骨,反正是鱼的下脚料(其他的都可没有,鱼鳞一定要有)放在锅里,加一点醋、姜、花椒、水、盐,煮开以后再用文火煮20分钟,将鱼汤倒出,滤掉渣,鱼汤凉后放冰箱,冷却后就会形成像凉粉一样的东西,再按自己的口味加上香油啊香菜啊蒜泥什么的凉拌了吃,都是胶原蛋白哦。6 人

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