作品简介
你是否经常焦虑、拖延,感觉时间不够用?究竟是什么事情困扰着你,消磨了你的注意力?
为什么有的人从容不迫,而有的人总是在疲于奔命呢?
其实,时间对于每个人都是公平的,你不是没时间,你只是不会利用时间,不懂如何专注。本书以作者亲身实践的学习经验展开阐述,介绍了一系列提升专注力的方法:「番茄工作法」「柳比歇夫时间记录法」让你精确地感知时间,并了解自己;「量化目标、设计规则、障碍适中」,教你像设计游戏一样设计任务;「思辨与反驳」「金字塔原理」教你如何深度思考和高效阅读,全面提升你的理解力;「接受自己、调整习惯」,让你学会控制情绪,重塑自我。读完本书,你将获得清晰且适用的工具,从此告别「瞎忙」与「穷忙」,成为一个高效、自律的人。
胖子邓
知乎顶级流量大V,高赞用户,15岁考上北大,20岁年薪百万,被称为「天才小少年」「卓越的学习者」。关于「哪些思维方式是你刻意训练过的?」的回答,被知乎用户称为是「惊为天人」的回答。他的回答被知乎用户赞为「有真才实学+价值」,是知乎收藏数最高的答主之一。他曾辅导众多学子拿到斯坦福、麻省理工等顶尖名校offer。他在知乎站内的8场Live购买用户达10万+,读者好评如潮。
作品目录
前言 你到底在焦虑什么?
第1章 不可不知的专注秘诀
1.1 无效的努力是如何暗杀你的
1.2 四大专注法则:成长的杠杆点
第2章 时间专注法则
2.1 洞察时间的魔力——被低估的时间
2.2 管理时间的诀窍:像设计游戏一样设计任务
关键1:量化目标
关键2:规则清晰:设计规则
关键3:障碍设置:成就感与挫败感的平衡
2.3 最重要的是低谷期
第3章 思维专注法则
3.1 底层思维模式
3.2 深度思考的魅力
3.3 跳出思维惯性的陷阱
关键1:解答之前,重新定义问题
关键2:拆掉假设和限制
关键3:不要只关注结论
第4章 高效阅读法则
4.1 阅读,这个时代的元技能
4.2目录优化:把书读薄
4.3 内容优化:把书读厚
4.4 调用优化:建立关联
4.5经学致用:读书与输出练习
第5章 心智自激法则
5.1 心智专注的奇迹
5.2 情绪控制,比你想象的更重要
5.3 执行力:如何成为行动上的巨人
第6章 专注:让你的努力更高效
6.1 困惑时,从专注法则出发
6.2 开启你的专注之路
6.3 专注法则:一个系统的观点
载入中
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