愿你拥有被爱照亮的生命

愿你拥有被爱照亮的生命

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作品简介

为什么我们会那么在意别人的评价?

为什么说大多数心理问题的内核都是爱的缺失?

为什么童年受过的苦,长大了还要再受一次?

人的命运为什么会轮回?

……

童年时与父母等重要亲人相处形成的关系模式、心理模式,是我们人格的基础,就像是新出厂的电脑装上了一套操作系统。

如果对自己 的“操作系统”不了解,外界来什么刺激,我们有什么情绪,做出什么反应,自己往往都意识不到。于是,我们被同一套心理模式所左右,不断重复一些幸福或苦难,人生就像是一个个轮回,这就是所谓的性格决定命运。

如果对自己的心理模式有了深度了解,对发生的事情,我们可以有意识地做出回应,那么我们的生活就有了自主选择的色彩。当我们为自己的一切做选择时,就是在成为自己,自我实现。

如果你渴望更了解自己,看清楚亲密关系和其他人际关系,更真实自主地生活,那这本书就可以帮助到你。

武志红

资深心理咨询师、畅销书作家。

1992年考入北京大学心理学系,师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授,2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位。2009年成立武志红心理咨询中心。

曾主持《广州日报》的“健康 心理”专栏,致力于用心理学去深度剖析理解中国式的个人、家庭与社会的种种典型现象,他的读者遍布世界各地华人区。

著有《为何家会伤人》《感谢自己的不完美》《每一种孤独都有陪伴》等系列作品,总销量超百万册。

作品目录

  1. 版权信息
  2. 序言:成为你自己
  3. Part 1 心灵成长的六个定律
  4. 定律一:成为自己
  5. 定律一的破碎:我们被选择,被决定
  6. 定律二:我们天然就有一个精神胚胎
  7. 定律二的破碎:精神胚胎被压制
  8. 定律三:关系胜于一切
  9. 给予孩子爱,也要给予自由
  10. 内心和谐,才有爱的能力
  11. 孩子忍受不了分分合合
  12. 定律三的破碎:关系最容易伤人
  13. 什么是存在?
  14. 定律四:多一只心灵之眼,看破关系的迷雾
  15. 他为什么喜欢羞辱同学
  16. 他先在家中习惯了被挑剔
  17. 案例:投射与认同
  18. 自爱=“内在的父母”爱“内在的小孩”
  19. 心理医生切忌陷入投射认同的陷阱
  20. 更不能把问题投射给病人
  21. 喜欢嘲笑弱者的强者一定是假强者
  22. 定律五:幸与不幸,是你主动实现的
  23. 主动伤害自己,就不怕被伤害了
  24. 拯救小哥哥未果,于是爱上柔弱男子
  25. 拖累症
  26. 自我实现的预言=内在关系的对话
  27. 定律六:答案,在你自己心中
  28. 我们习惯在别处寻找答案
  29. 怪罪父母是逃避成长责任
  30. 内心不改变,还会走在老路上
  31. 心灵成长的六个定律:生命的意义在于选择
  32. 自我觉察——自己选择自己的人生
  33. 亲密关系是决定人生是否和谐的第一关
  34. 从自己入手是改善关系的唯一有效途径
  35. Part 2 人的命运为什么会轮回
  36. 内向是对内向者的保护?外向是对外向者的嘉奖?
  37. 对外向者,我们为什么甘愿付出?
  38. 爱内向的父母,自己变成外向者
  39. 有人爱我,我就是好的;没人爱我,我就是坏的
  40. 外向的索取者常藏着很深的内疚
  41. 不必拒绝付出,但要学会索取
  42. 圣人不死,大盗不止
  43. 不含诱惑的深情
  44. 不含诱惑的深情
  45. 谁制造了乱世佳人的宿命
  46. 再劫面包店——未被实现的愿望的诅咒
  47. 她现在为5年前活,5年前为10年前而活
  48. 恋人和政客一样,常玩意志的引诱游戏
  49. 警惕“愿望的接力”
  50. 解决之道:承认失去,学会悲伤
  51. 警惕爱情的七个教条
  52. 警惕爱情的七个教条
  53. 学校和家庭不该是“养鸡场”
  54. 管教太多是在扼杀孩子的生命
  55. 自由成长才能令孩子有丰沛的创造力
  56. “啃老”的种子常是父母种下的
  57. 感觉比理性可靠,身体比头脑可靠
  58. “养鸡场”是对孩子的否定
  59. Part 3 让感觉在你心中开花结果
  60. 活在当下
  61. 一比较,便失去了单纯的快乐
  62. 过去的感觉不可复制
  63. 怀旧,所以喜欢旧上司
  64. 总想着目标是浪费时间
  65. 活在当下,才能全神贯注
  66. 不活在当下,易纸上谈兵
  67. 你想要什么样的人生
  68. 一切都是鬼话,只有钱可靠
  69. 斯克里奇的心是如何一点点冻结的
  70. 心化开了,就可以看到别人的痛苦了
  71. 你愿意有什么样的墓志铭
  72. 尊重自己的感受
  73. 谁动摇了你的立场
  74. 你为什么太在乎他人的评价
  75. 自我价值,为谁认可
  76. 无条件的爱才是安心的爱
  77. 你渴望珠穆朗玛峰顶上只有你一个人吗?
  78. 种子的力量——你如何创造了你的现实
  79. 自我觉察,解脱之道
  80. 越否认缺乏爱的真相,就越过敏
  81. 恐慌的背后是答案
  82. 拥抱真相是走向解脱的唯一途径
  83. 觉察到执着,就能放下了
  84. 看到的境界与达到的境界
  85. 比财色更有诱惑力的,是权力
  86. 怎样证明我有权力?令你受苦!
  87. 让感觉在你心中开花结果
  88. 第一流的作品是感觉丰沛的作品
  89. 我们总是在否定孩子的感觉
  90. 你的感觉不能在别人身上开花结果
  91. 大扫除……
  92. Part 4 七个心理寓言
  93. 成长的寓言:做一棵永远成长的苹果树
  94. 心理点评:
  95. 切记:
  96. 动机的寓言:孩子在为谁玩
  97. 心理点评:
  98. 切记:
  99. 规划的寓言:把一张纸折叠51次
  100. 心理点评:
  101. 切记:
  102. 逃避的寓言:小猫逃开影子的招数
  103. 心理点评:
  104. 切记:
  105. 行动的寓言:螃蟹、猫头鹰和蝙蝠
  106. 心理点评:
  107. 切记:
  108. 放弃的寓言:蜜蜂与鲜花
  109. 心理点评:
  110. 切记:
  111. 亲密的寓言:独一无二的玫瑰
  112. 心理点评:
  113. 切记:
  114. Part 5 心灵成长书吧
  115. 《不要用爱控制我》
  116. 推荐理由:
  117. 《中毒的爱》(原名《中毒的父母》)
  118. 《爱是一种选择》
  119. 推荐理由:
  120. “好人”找“坏人”有瘾
  121. 《少有人走的路》
  122. 推荐理由:
  123. 《沉重的肉身》
  124. 推荐理由:
  125. 肉身之外,是否有灵魂单独存在?
  126. 美好的感情不可亵渎
  127. 《爱的觉醒》
  128. 推荐理由:
  129. 放下一切念头,方能看到真相
  130. 外在的优秀,或令我们更自卑
  131. 理解既是开始也是结束
  132. 你不必离开生活去苦修
载入中

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