可爱的诅咒:圣母型人格心理自助手册

可爱的诅咒:圣母型人格心理自助手册

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作品简介

生活中总会有一些这样人,他 (她)们将大部分精力都花在家人、朋友、同事身上,对陌生人也是有求必应,而且一旦停止这样做,就会觉得非常内疚,仿佛受了一场“可爱的诅咒”。在他(她)们看来,很多事情的优先级都高于自己的身心健康,结果支持了所有人,却让自己崩溃。

心理学家把这些始终把友善待人作为唯一行为准则并因此受尽委屈的人称为“圣母型人格”。

本书作者是一名心理治疗师,也是一名深受“可爱诅咒”折磨的“圣母”,她曾经在手臂骨折的情况下还坚持为家人开车,甚至一同去划船,直到医生开出诊断证明,打上石膏,她才觉得自己可以歇一歇了。这件事让她意识到,如果不想办法解除这个“诅咒”,人生终将被摧毁。于是,她联系了一位曾经一起工作十年的心理治疗师,尝试性地迈出了解除“诅咒”的第一步(同时也是为本书“播种”的第一步)。

作者从自己的治疗过程中受益良多,同时,也从寻求治疗的咨询者们那里学到了很多。在这本书里,她将分享“圣母们”自我治疗和心灵成长的故事。

本书不是让人们放弃对这个世界表达善意,而是鼓励过人们为自己争取一些时间和自由,毕竟,每个人都有权利好好爱自己。

雅基·马森(Jacqui Marson),心理咨询师,治疗师,英国心理学协会成员,拥有咨询心理学和临床心理学两个硕士学位。

她曾在伦敦的多家机构从事心理学临床工作,其中包括知名的霍洛威监狱及圣托马斯医院。目前,雅基在科芬园(Covent Garden)拥有一家运营良好的私人诊所。此外,她也开设讲习班及培训,帮助世界各地的人们及企业提高交流技能、建立信心及进行团队建设。

她还是一名备受媒体推崇的心理学知识传播者,她的文章曾在《心理月刊》《心理学家》《咨询心理学评论》等刊物上发表。她还经常受邀参加英国广播公司、其他商业电台及电视台的节目。

目前,雅基与丈夫及两个儿子一同生活在伦敦。

作品目录

载入中

热门划线

  1. 别不好意思拒绝别人,因为那些好意思为难你的人,都不是什么好人。65 人
  2. 如果我们友善待人,也愿意付出,每个人看起来都很喜欢我们。这时,必须要认清一点,即这是我们用自己的行为换来的。一旦需要付出过高的代价时,例如,当我们感到精疲力竭、愤恨、压抑或无暇照顾自己时,必须准备好减少这种行为,以及放弃一部分由这些行为带来的安全感。45 人
  3. 如果你的尝试和改变速度过快,周围的人就会大声地要求你“变回来”,最终这种尝试就会变成一个自暴自弃的过程。33 人
  4. 如果你过度强求自己去帮助别人,最终也有可能会辜负他们。不如适当地做出拒绝。如果有人觉得失望,那是他们要处理的情绪,不是你的责任。你无需对别人的情绪负责。25 人
  5. 我意识到,如果继续做一名殉道者,并一如既往地把别人的需求放在自己的需求之前,接下来比胳膊受伤更惨痛数倍的事情都有可能发生在我身上。24 人
  6. 好父母等于无条件的爱加上明确的界限。24 人
  7. 他们的生活之所以被摧毁,是因为他们以为:要让别人喜欢自己、爱自己并接受自己,就必须按照别人认可的方式为人处事。其中包括:始终有礼貌、让自己变得有趣、让别人觉得愉快、不要让其他人失望、从不说“不”、防止冲突及一切以他人的需求为先等。23 人
  8. 爱可以是有条件的,也可以是无条件的。“无条件的爱”意味着没有附加条件,即“纯粹是因为那个人是你而爱你”;而“有条件的爱”是有附加条件的,“我只在你做某些事情或不做某些事情时爱你”。23 人
  9. 记住:你不会因为只是多关注或照顾了一点儿自己,就变成一个坏人或自私的人。你付出的将是你真心实意愿意付出的,这对其他人来说也是件好事。23 人
  10. “如果我们能够把精力用在能够改变的事情上(并承认我们做不到的事情,同时能够明白两者之间的区别),那么,我们便开始了一个循序渐进的良性自我救赎过程。”22 人

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