ACT,就这么简单!

ACT,就这么简单!

接纳承诺疗法简明实操手册

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作品简介

ACT应该作为一个单词来读,而不是三个缩略字母。这样做有一个好处。那就是,ACT的核心是行为疗法,它是关于采取行动的。可是,它与传统的行为有区别。首先,它是以价值为导向的行为。这一模型包含大量的存在主义成分。比如,在生活中你赞成什么?在你内心深处,真正重要的是什么?在你的葬礼上,你想让别人记住什么?ACT让你在更大的蓝图下接触到对你而言真正重要的事情:你内心深处深深地渴望成为一个怎样的人,以及活在这世上短暂的一生,你想要去做什么?之后,你用这些核心价值来引导、促进和激励自己,使自己在行为方面有所转变。其次,这是有关“正念”的行动:全然地觉察,有意识地采取行动,以开放姿态接纳所有经验,全身心地投入到你正在做的每一件事情。

本书作者罗斯·哈里斯。

作品目录

  1. 推荐序
  2. 译者序
  3. 引言 这究竟是怎么一回事
  4. 为什么,为什么,为什么
  5. 那么,什么是ACT
  6. 本书适合哪些读者
  7. 如何运用本书
  8. 你的角色
  9. 即刻启程
  10. 第1章 ACT概述
  11. 什么是“头脑”
  12. ACT的目标是什么
  13. 什么是正念
  14. ACT的六大核心治疗过程
  15. 用隐喻概述ACT
  16. 第2章 只是卡住了,并没有被击垮
  17. 哪里有生活,哪里就有痛苦
  18. 认知融合
  19. 经验性回避
  20. 六大核心病理过程
  21. ACT适用于谁
  22. 第3章 ACT之家
  23. ACT,你为何姗姗来迟
  24. 功能语境主义和一把三条腿的椅子
  25. “行为主义”:一个被误解的词
  26. 这次旅游的其余部分呢
  27. 第4章 投入实践
  28. 少说多做:ACT是体验性疗法
  29. 灵活六边形练习
  30. 第5章 ACT的开始
  31. 第一次咨询
  32. 给你的作业
  33. 接下来的咨询
  34. 第6章 创造性什么?!
  35. 创造性无望概述
  36. 挑战常用方法
  37. 家庭作业和下次咨询
  38. 给你的作业
  39. 第7章 观察你的思维
  40. 解离概述
  41. 实现解离
  42. 解离的自助餐
  43. 心理教育
  44. 解离技术总结
  45. 融合和相信
  46. 家庭作业和下次咨询
  47. 给你的作业
  48. 第8章 开放
  49. 接纳概述
  50. 与接纳有关的词语
  51. 开始接纳
  52. “接纳”工具包
  53. 常见的接纳技术
  54. 家庭作业和下次咨询
  55. 给你的作业
  56. 第9章 活在当下
  57. 接触当下概述
  58. 和当下的时刻保持接触
  59. 基本的正念指导语
  60. 家庭作业和下次咨询
  61. 给你的作业
  62. 第10章 全然觉知
  63. 以己为景概述
  64. 体验到以己为景
  65. 放下自己
  66. 家庭作业和下次咨询
  67. 给你的作业
  68. 第11章 知道什么是重要的
  69. 价值概述
  70. 向价值出发
  71. 家庭作业和下次咨询
  72. 给你的作业
  73. 第12章 为所当为
  74. 承诺行动概述
  75. 开始承诺行动
  76. 家庭作业和下次咨询
  77. 给你的作业
  78. 第13章 走出困境
  79. 有效性:我们最好的朋友
  80. 克服阻抗
  81. 接纳陷入困境的状态
  82. 给你的作业
  83. 第14章 我和你
  84. 治疗关系
  85. 在你自己身上应用ACT
  86. 第15章 治疗师的旅程
  87. 从生涩笨拙走向流畅灵活
  88. 我们能从前面的训练中得到什么
  89. 接下来呢
  90. 临别赠言
  91. 附录A 案例概念化简化版
  92. 附录B 资源
  93. 参考文献
  94. 译者简介
载入中

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