最有用的就是最后的食谱了

骗子！ 作者是个美国版养生大湿，表面教人养生，实则兜售所谓治疗方法以牟利。 很搞笑的是，作者在这本书中的观点和他2000年出版的《大脑复原》中的观点完全相反，毕竟是养生大湿嘛，能随意篡改规律，不奇怪。 作者就是个神经科专家，根本不具备什么专业的营养学知识，他的观点也和医学界的主流观点完全不同。到底是全世界的权威专家错了，还是这位营养学方面的外行完全在扯皮？ 不由得让人联想起多年前风靡在国内的五花… （查看全部）

专业名词较多，没有读得特别懂。我理解就是主体思想就是作为北方人少吃面食、少吃碳水、少摄入糖，最后的食谱有兴趣的倒是可以试一试

非常值得阅读，这本书解释清楚了断糖是很重要的

不错，感觉很对，

工作中减肥加上书中营养食谱是带给我对于食物以及饮食角度的新理解，出于食谱的是绿色食品，健康食品，剔除部分早就不被认可的食品，按照食谱中的各种食品，精心选择每天不同的饮食，每天出于一种热爱的生活态度，把饮食和健康重新合成一种新的生活态度，不去考虑重点是多少，次要的个人喜欢也会被慢慢改变。 书中系统的结合科学分析每天应该如何，每个月应该拥有什么样的营养成分，每个季度会达到一种健康向上的身体指… （查看全部）

才开始看

有些可以，有些神神叨叨，

从此改变了我的饮食观

可以参考，但食谱价值不高，理论可以践行，谢谢作者的知识共享！

不错奥，了解这么多身体和食物的知识，我太多小问题也尝试下无麸质和碳水饮食。

很让人信服，觉得很对

我不介意少吃碳水多吃蛋白和脂肪，但这本书是偏颇的。一个细分领域的专家写煽动性的书，很容易沉醉于自己领域的科研成果，想要大力推广，而忽视其他证据。

翻译扯淡，作者臆想多于事实，逻辑感人。