来，我们谈谈情，说说爱，找找自我

很长一段时间里，不要说写情感回答了，我对承认喜欢看情感回答这事都有点不好意思。因为在我们生活的社会里，研究如何理财、升职加薪、高效工作……大家会觉得特别正常，但思考如何更好地爱，似乎有点「不务正业」、「小家子气」、「视野狭窄」……

就像有朋友会说，「情啊爱啊，有什么好讲的。」

我一方面认同，爱复杂微妙私人，它不是靠理性而是靠感觉在运转。再多的道理抵不过一句「我喜欢」。

但另一方面也觉得，能建立能维持一份好的感情是需要一些认知根基的。比如「独立」、「善意」、「诚实」、「积极正面沟通」……

而从公号后台收到的不少来信中，我发现，这些基本认知似乎并没有到深入人心的地步。还是有很多人不知道。

这可能和成长过程中，我们接触到的关于如何爱人的教育太少有关。我自己就是从一个「早恋有罪」的环境里长大的。整个青春期，我不敢喜欢别人，更不敢让别人知道我喜欢谁。后来，我花了漫长时间给自我解毒。

偶尔想起过去的自己，那个被洗脑的姑娘，会有点心疼。想坐在她身旁，陪她聊聊感情里的那些困惑害怕纠结。

我没法穿越回去，但我想，或许可以把自己对感情的一点点思考和想听建议的你分享，也许有一点帮助。

在这个小册子里我和你分享的与其说是爱情看法，不如说是我相信的基本价值观，和心理学建议的人际相处方式。

如果你看完全书，你会发现，书的前面一大半都是回答各种情感问题，但最后会有几篇回复的是和工作、和职业期许、自我认知、如何调节情绪，如何过上理想生活有关的问题。这些问题关系到我们怎么和自己相处。

我一直觉得，爱情其实是人类诸多关系中的一种。而我们和恋人、和朋友、和家人同事、抑或陌生人的关系，其实质是一样的，都是自处。当我们更了解自己，能把自己的需求照顾得更好，活得更舒心，自然也会更有能量处理好和他人的关系。

自爱爱人四个字说起来容易，但真的身体力行则是一生的课题。愿你我在这条路上即使走得辛苦，但每一步都因心甘情愿而踏出。

雅君著。