让孩子不恐惧、不焦虑、不拖延

让孩子不恐惧、不焦虑、不拖延

创建和谐的亲子关系

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作品简介

你不知道啊,就算我使劲催,他也要把作业拖到非写不可的那一刻,真是让人崩溃……”

“看着他慢吞吞的磨蹭劲,我真想把他的笔抓过来自己写,我怎么生了这样的孩子啊……”

“各种方法都试了,物质奖励、威逼利诱,但他就是不行动,真拿他没办法!”

台湾心理咨询师和亲子教育专家童利菁告诉我们:停留在出现问题的思维水平上,不可能解决出现的问题。如果不挖掘孩子拖延背后的心理因素,“催”只能让孩子更慢,父母更抓狂。

其实,每个拖延的孩子内心并不想拖延,甚至会因为拖延而恐惧和焦虑,他们也担心做不好招来责罚,影响自己在父母和老师面前的表现,最重要的是削弱自己的自尊和自信力。

本书从儿童情绪科学角度入手,深入了解孩子焦虑和恐惧的原因,有针对性地纠正孩子的拖延问题。这样,大人才不会为孩子抓狂,孩子也能健康开心地成长。

书中所有的诀窍,都是亲子沟通的重要跳板,让你和孩子的感情更加亲近,创建和谐的亲子关系。

童利菁,美国科罗拉多大学特殊教育硕士,主修情绪障碍。曾担任台湾师范大学特殊教育学系老师、高中主任辅导教师。作者辅导过各类“问题孩子”,有些孩子是生活或学习方面存在问题,有些孩子则是有特殊障碍。但不论问题简单或复杂,作者永远正向看待每个孩子,并且经常提醒家长,教养孩子不能求快,一见到孩子的缺点便用力批评、纠正,而要把眼光放远,以目标为导向,循序渐进地教导。只要父母肯下工夫,没有无法解决的难题。

作品目录

  1. 序 我只是不知道该拿自己怎么办
  2. 第1章 为什么孩子总是拖拖拉拉
  3. 越是讨厌的事情,拖延的借口越千奇百怪
  4. 关键提醒
  5. 别拿“遗传”当借口
  6. 关键提醒
  7. 拖拉只是一种习惯
  8. 关键提醒
  9. 有时候,只是为了“引起注意”
  10. 关键提醒
  11. 对孩子伸出援手,只会令他们更有恃无恐
  12. 关键提醒
  13. 了解孩子为何不想改变,才能帮他成功改变
  14. 关键提醒
  15. 预防拖延的最佳方法:制定鼓励性规则
  16. 关键提醒
  17. 第2章 消除孩子千奇百怪的拖延借口
  18. 帮助孩子理解借口与真实原因的差异
  19. 正确回应孩子编造借口的方法
  20. 关键提醒
  21. 编造借口是为了逃避问题与掩饰不足
  22. 关键提醒
  23. 利用绝对时间技巧,让孩子乖乖做完
  24. 顺势把孩子逼到一个绝对时间,让他按时完成工作
  25. 把话题完全转移到其他事情上
  26. 关键提醒
  27. 重新定焦法,拉回孩子分散的心思
  28. 关键提醒
  29. 设定时间并倒数计时,减少孩子的拖延频率
  30. 关键提醒
  31. 学校作业的完成时间,要设定在截止日前一天
  32. 倒数计时,帮孩子养成按部就班做事的好习惯
  33. 教孩子把“倒数”的程序搞清楚、想明白
  34. 关键提醒
  35. 帮助孩子在生活中获得力量
  36. 关键提醒
  37. 第3章 如何奖励,孩子才会不拖延
  38. 建立奖励式规则
  39. 关键提醒
  40. 制订奖励清单
  41. 正面鼓励无效时,让孩子“选择结果”
  42. 最有效的奖励方法:让孩子无意间听到你赞美他
  43. 关键提醒
  44. 累进式奖励
  45. 关键提醒
  46. 压力式激励
  47. 关键提醒
  48. 孩子认真对待规则时,父母也要会学着遵守
  49. 关键提醒
  50. 找到孩子的“行动开关”
  51. 关键提醒
  52. 提供孩子愿意努力争取的奖励方式
  53. “完成事情本身就是最大的奖励”这句话一点也不实际
  54. “金钱奖励”必须考量合理性
  55. 关键提醒
  56. 孩子真正缺乏的是细节引导
  57. 关键提醒
  58. 第4章 平息孩子内心的慌张与焦虑
  59. 平息孩子的慌张与焦虑
  60. 关键提醒
  61. 把要做的事情列一份“待办事项”清单
  62. 好几件事情要同时处理时,排列优先级
  63. 关键提醒
  64. 帮助孩子树立“时间观念”
  65. 关键提醒
  66. 帮助健忘的孩子做事有序化
  67. 关键提醒
  68. 第5章 因为讨厌做某件事情,所以拖拖拉拉
  69. 鼓励孩子寻找自己的答案
  70. 关键提醒
  71. 抓对时机,就能让孩子主动说出问题
  72. 关键提醒
  73. 让孩子按照自己的方式做事
  74. 关键提醒
  75. 越讨厌的事情越要第一个完成
  76. 与孩子分享的诀窍
  77. 别让孩子养成“装可怜就会有人代劳”的心态
  78. 关键提醒
  79. 把讨厌的部分变得不再讨厌
  80. 关键提醒
  81. 把痛恨的事情变成有趣的游戏
  82. 关键提醒
  83. 教孩子做事方法时,步骤要清楚
  84. 关键提醒
  85. 焦点放在完成时的“快乐”,忽略过程中的“讨厌”
  86. 关键提醒
  87. 第6章 因为追求完美,所以拖拖拉拉
  88. 追求完美也许出于某种恐惧
  89. 不论表现多好,还是觉得自己“不够好”
  90. 关键提醒
  91. 因为不想让别人失望,所以逃避现实
  92. 关键提醒
  93. 完美主义的父母
  94. 以事情的圆满程度来定义自己的人格
  95. 关键提醒
  96. 因为害怕犯错,所以一再拖延
  97. 关键提醒
  98. 改变自言自语的方式
  99. 关键提醒
  100. 放弃“完美”,追求“卓越”
  101. 关键提醒
  102. 第7章 因为心存恐惧,所以拖拖拉拉
  103. 对“成功”的恐惧
  104. 关键提醒
  105. 恐惧无法掌控的“未知与改变”
  106. 关键提醒
  107. 恐惧被批评或被处罚,所以裹足不前
  108. 关键提醒
  109. 害怕承担太多责任,所以拖拖拉拉
  110. 关键提醒
  111. 因害怕被拒绝,所以裹足不前
  112. 关键提醒
  113. 因为害怕做决定,所以拖拖拉拉
  114. 关键提醒
  115. 第8章 因为活动太多,所以拖拖拉拉
  116. 活动太多的孩子,要教会他优先级的观念
  117. 关键提醒
  118. 当兴趣爱好变成压力时
  119. 关键提醒
  120. 因为“没有我不行”,所以我不能拒绝
  121. 关键提醒
  122. 简化孩子活动的四个步骤
  123. 关键提醒
  124. 第9章 收拾凌乱杂物,不再拖拖拉拉
  125. 拖拖拉拉,是为了要与某样东西保持距离
  126. 关键提醒
  127. 当收藏品变成杂物时,就要果断处理
  128. 有时候,大人才是制造混乱的元凶
  129. 真正的收藏品,是种享受而非杂物
  130. 关键提醒
  131. 不是增加收藏空间,而是减少收藏品
  132. 关键提醒
  133. 帮助孩子放弃收藏品,也放开不舍的感情
  134. 关键提醒
  135. 最佳杂物割舍法:不必丢弃但能清除
  136. 关键提醒
  137. 不让凌乱死灰复燃的方法:不再购买难处理的东西
  138. 关键提醒
  139. 帮助建立孩子购物界限的观念
  140. 培养孩子做决定的习惯
  141. 关键提醒
  142. 一般杂物处理:享受凌乱世界或让孩子做选择
  143. 关键提醒
  144. 第10章 把握关键时刻,摆脱拖拖拉拉
  145. 孩子痛恨被强迫接受意见
  146. 再棒的理论也无法适用于所有孩子
  147. 孩子的思想与行为不会永远与你同步
  148. 阻碍,是可以预期的
  149. 结语 直面内心的恐惧
载入中

热门划线

  1. 孩子之所以会变得拖拖拉拉,并非因为在某个时刻受到创伤并留下阴影,其实都是平常的家庭生活经验进入他们奇怪的思维逻辑所致。身为父母者习惯性做某些事情,会在潜移默化之下,让孩子养成拖延的习性。例如,为了让孩子知道父母并不是任何时候都能立刻满足他们的期待,父母会在孩子提出要求时对他们说:●“现在不行,等一下。”●“我正在帮妹妹洗澡,没办法停下来念故事给你听,你必须等一下。”●“我现在很忙,没有时间听你吹长笛,晚一点再听。”有些孩子为了期待得到满足,学会耐心等候;但有些孩子则学会了:以后遇到我不想做的事情,我也要让事情“等一下”。3 人
  2. 建立奖励式规则,是一个能鼓励孩子戒除拖延习性的不错方法。这些规则的最大原则是,鼓励孩子立刻做,不论那是自己喜欢或讨厌的事情。同时,还要帮孩子建立“先做事后享受”的观念。例如,先把房间整理干净,然后才能使用电脑;先把宠物照顾好,然后才能和朋友出去玩。3 人
  3. 序 我只是不知道该拿自己怎么办2 人
  4. 我之所以做什么事情都磨蹭很久,原因也许很多,但最主要是没有人教我正确的做事方法。所以,我做每件事情都要花很多时间摸索,自然就会一拖再拖了。”2 人
  5. 大人们也许没注意到,孩子其实也因为这个爱拖延的问题,心存恐惧焦虑和不安。他们觉得自己是失败者,或者感觉被抛弃了。他们经常因为做事情毫无效率,而遭到父母或老师(或两者)责罚,甚至被同学嘲笑或愚弄,而变得压抑沮丧。2 人
  6. 你现在,或者曾经,是一个拖拖拉拉的人吗?如果是,那很好。如此你便能够完全了解孩子内心的感受——焦虑、恐惧、无助。2 人
  7. 教导孩子克服拖延习性的最有效方法,就是先改掉自己的拖延习惯,为孩子树立身教典范。当你准时完成某件事情,而且把它做得很圆满时,告诉孩子!让他们看到你提早完成事情的自豪情状。告诉他们活在当下,而非活在“明天”的重要性。这是父母给孩子的珍贵礼物。2 人
  8. 与其把孩子拖延的问题归罪到遗传上,不如先审视下是不是自己的身教导致的。2 人
  9. 不论你是不是一个拖拖拉拉的人,当你开始要对孩子进行本书所建议的这套程序时,首先你必须让他知道,拖拖拉拉的毛病并不是天生的。它并不是个人的性格缺点,只是一种“习惯”而已,而习惯是可以改变的,不论是大人或小孩。2 人
  10. 当听到大人批评自己拖拉成性,他们不但深信不疑,并且更加名正2 人

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