练习的心态

练习的心态

如何培养耐心、专注和自律

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作品简介

本书饶有趣味地将我们生活中的难事转变成乐事,为我们提供了一种简单实用且易于理解的方法,让我们改变了对人生旅程中最具挑战性或者最平凡的经历的看法。

作者:(美)托马斯M.斯特纳(Thomas M.Sterner)

作品目录

载入中
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  1. 如果你没有控制自己的思维,那你便没有控制自己。缺乏自我控制,不论你想实现什么样的目标,你都不会有真正的力量。如果你不知道自己每时每刻都在想些什么,那你便没有拉紧思维的缰绳,对自己前进的目标便没有了掌控的能力。你不可能控制你甚至都不知道的东西。意识一定是第一位的。16 人
  2. 在任何事情上,当我们采用完美的画面来对照时,通往幸福的路就可能出现重大的曲折13 人
  3. 在我们的人生之中,真正的平和与满足源于意识到人生是一个过程,是一段我们可以选择体验神奇路径走下去的旅途。11 人
  4. 通过将注意力停留在过程之中,我们做到了收放自如,同时,也熟练掌握了自己致力于从事的任何一项活动。这就是正确练习的本质。11 人
  5. 培养耐心的第二步是理解和接受这样一个现实:不论什么事情,都不会尽善尽美10 人
  6. ·让自己始终以过程为导向。·重点关注当前。·将过程确定为目标,并且运用总目标作为船舵,以指引自己的努力。·对自己想要做到的事情刻意地训练,带着意图训练,并且自始至终清醒地知道那种意图。9 人
  7. 体验到不耐烦,是你的思绪没有放到当前这一刻、没有放到你正在做的事情之上、没有保持以过程为导向的最早的迹象之一。我们总是从“现在”退出,让思绪带领着自己四处“飘荡”。9 人
  8. 生活本身只不过是一个漫长的练习过程,是一种永无止境地优化各种行为的努力,那些行为既包括身体上的动作,也包括心理活动,它们构成了我们每天的生活。8 人
  9. 耐心与自律的问题是,要培养它们中的任何一个,需要同时具备它们两个。8 人
  10. 我们需要放下这种认为幸福就在某个地方的徒劳想法,欢迎人生好比珍宝那样在无尽累积的想法,而不是把人生当成我们没有耐心去战胜的一些痛苦。8 人

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