练习的心态

练习的心态

如何培养耐心、专注和自律

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作品简介

本书饶有趣味地将我们生活中的难事转变成乐事,为我们提供了一种简单实用且易于理解的方法,让我们改变了对人生旅程中最具挑战性或者最平凡的经历的看法。

作者:(美)托马斯M.斯特纳(Thomas M.Sterner)

作品目录

载入中

热门划线

  1. 如果你没有控制自己的思维,那你便没有控制自己。缺乏自我控制,不论你想实现什么样的目标,你都不会有真正的力量。如果你不知道自己每时每刻都在想些什么,那你便没有拉紧思维的缰绳,对自己前进的目标便没有了掌控的能力。你不可能控制你甚至都不知道的东西。意识一定是第一位的。27 人
  2. 体验到不耐烦,是你的思绪没有放到当前这一刻、没有放到你正在做的事情之上、没有保持以过程为导向的最早的迹象之一。我们总是从“现在”退出,让思绪带领着自己四处“飘荡”。19 人
  3. 生活本身只不过是一个漫长的练习过程,是一种永无止境地优化各种行为的努力,那些行为既包括身体上的动作,也包括心理活动,它们构成了我们每天的生活。18 人
  4. 在任何事情上,当我们采用完美的画面来对照时,通往幸福的路就可能出现重大的曲折17 人
  5. 培养耐心的第二步是理解和接受这样一个现实:不论什么事情,都不会尽善尽美。16 人
  6. ·让自己始终以过程为导向。·重点关注当前。·将过程确定为目标,并且运用总目标作为船舵,以指引自己的努力。·对自己想要做到的事情刻意地训练,带着意图训练,并且自始至终清醒地知道那种意图。15 人
  7. 所谓练习,就是怀着实现某个既定目标的有意的意识与意图,来反复参加某项活动。14 人
  8. 人生中值得去做的每一件事情,都需要练习。事实上,人生本身只不过是一个漫长的练习过程,是一种永无止境地优化各种行为的努力。当你弄懂了练习的正确原理,学习某些新事物的任务将变成一种没有压力的愉快与平和的体验,变成一个适合你生活中各种领域的过程,并且促成你对生活中所有的艰辛与痛苦采用合适的视角来观察。14 人
  9. 耐心与自律的问题是,要培养它们中的任何一个,需要同时具备它们两个。14 人
  10. 所谓的4“S”方法,是指四个以“S”开头的英文字母,它们是:简化(simplify)、细分(small)、缩短(short)和放慢(slow)。14 人

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