很有意义的一本书。 我个人也认可元认知疗法优于服药，冥想之类的治疗方法。 同时这本书也指明了一些我原本对抑郁症认知的错误，比如我认为反刍是能找到答案的。但其实，正是反刍造成了抑郁，你所有应该做的其实就是不要去想。 将注意力集中在外在就是将注意力转移，不要被自己的思维困扰。

给内耗人的一剂良药

读完皮亚.卡列森博士的这本书，给我提供了一个新的认识抑郁症的视角。抑郁症不是凭空产生的，是由于我们自我不停得思考某一个问题，并进入了不了脱离的循环，导致抑郁的产生，就像我们不停的揭掉刚刚结痂的伤口，导致伤口发脓溃烂、以致无法治愈一样。这种视角为我们对抗抑郁症提供了一种新的方法，通过元认知疗法——通过更好的认识自己正在思考的问题、自我所处状态，来有意识地对抗抑郁情绪。同时，需要提出的是，燕环博士的… （查看全部）