爱自己的人自带光芒

爱自己的人自带光芒

圣母型人格自救手册

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作品简介

无数鸡汤文中写道:你要学会爱自己,别人才会爱你。

可是,无论这个道理有多正确,你有多认同,实际生活中的你依然做不到。不是因为你努力不够,也不是你的问题如何根深蒂固,你只是需要一套更清晰的自助指南。

在英国心理咨询师雅基•马森看来,你之所以踏不出爱自己的第一步,是因为内心深处不能接受现在的自己。你习惯于将全部能量用于温暖他人、赢得他人的认可,而且一旦停止这样做,就会觉得非常内疚,仿佛受了一场“圣母诅咒”。

雅基•马森(Jacqui Marson)是一名注册心理咨询师,拥有咨询心理学硕士学位及临床心理学硕士学位,是英国心理学协会(British Psychological Society)及健康专业人员委员会(British Psychological Society)的成员。她曾在伦敦的多家机构从事心理学临床工作,其中包括霍罗威监狱及圣托马斯医院。目前,拥有一家私人诊所。她也开设讲习班及培训,帮助世界各地的人们提高交流技能、建立信心及进行团队建设。

她还是一名新闻工作者,备受媒体推崇的心理学知识传播者,经常受邀参加英国广播公司和其他商业电台及电视台的节目。她的文章曾在《心理学家》《咨询心理学评论》等刊物上发表。此外,她还在《心理月刊》杂志写月度专栏。

作品目录

载入中

热门划线

  1. 爱自己的人自带光芒,别人的认可、欣赏、尊重是吸引来的,而不是乞讨来的。10 人
  2. 家庭治疗专家及作家哈丽特·勒纳说过,如果你的尝试和改变速度过快,周围的人就会大声地要求你“变回来”,最终这种尝试就会变成一个自暴自弃的过程。7 人
  3. 如果我们友善待人,也愿意付出,每个人看起来都很喜欢我们。这时,必须要认清一点,即这是我们用自己的行为换来的。一旦需要付出过高的代价时,例如,当我们感到精疲力竭、愤恨、压抑或无暇照顾自己时,必须准备好减少这种行为,以及放弃一部分由这些行为带来的安全感。6 人
  4. 我经常对自己及来找我的咨询者这样说:“想想某个你喜欢并钦佩的人,在相同的情况下,他/她会怎么做?”6 人
  5. 极少有人能够在生活的各个方面都表现出自信。每个人至少有一个死角,相应地,大多数人也都能在某一方面做到沉着冷静。这意味着,有效的沟通是一种可以学习的技能(或者说我们可以学着从自己最擅长的方面调动),而不是说某些幸运的人生来就具备这种技能,而有些人生来就没有。5 人
  6. 他们大多是自身能量强大的人,只不过他们把大部分能量用于满足别人的需求、赢得别人的好感和认可,却没有好好地爱过自己。4 人
  7. 别人的不喜欢并不会导致难以控制或承受的结果4 人
  8. 做个可爱的人,但只在我们完全自愿的情况下。”4 人
  9. 心理学先驱卡尔·罗杰斯对“评价源”进行过描述。他所说的“评价源”分为内、外两种,取决于你是自己评判自己的行动、工作、成就及行为举止(内评价源),还是受他人评价的影响(外评价源)。4 人
  10. 作为“圣母”,普遍需要建立起内源,也就是自己的意见,而不是其他人的看法。4 人

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