分心也有好人生

分心也有好人生

8.0214 评价豆瓣读书
免费试读
¥29.99¥14.99
今日特价截止至:2020-07-05 02:00:00了解详情

作品简介

《分心也有好人生》告诉读者注意力缺失症其实是个错误的标签。分心的人通常都是风格独特、有魅力、聪明机智以及活力十足,虽然他们容易分心,但同时也拥有特殊的天赋和才华。正如《分心也有好人生》的作者哈洛韦尔和瑞提一样,他们都是分心者,但是也都成为了成功的精神科医师。分心者也一样能有成功的人生。

国内首套分心丛书,畅销全球16年,注意力缺失领域顶尖专家打造。

北京师范大学临床与心理咨询研究所所长刘翔平、北京大学精神卫生研究所教授王玉凤鼎立推荐。

爱德华·哈洛韦尔

在哈佛医学院任教20多年,现在是哈洛韦尔认知及情绪健康中心的负责人。

他是注意力缺失领域的顶尖专家,他的书是该领域最畅销的著作。

约翰·瑞提

哈佛医学院精神科副教授,曾是哈洛韦尔的老师,后两人成为挚友。

他是注意力缺失领域最受欢迎的演讲者和作者。

目前在马萨诸塞州剑桥市开设了私人精神诊所。

作品目录

  1. 中文版序 学会照顾你的思维花园
  2. 第一部分 分心是怎么回事
  3. 第1章 别人眼中的分心者,分心者眼中的自己
  4. 第2章 成功快乐的分心人士
  5. 第3章 测测自己是不是分心人士
  6. 自我测评问卷
  7. 第4章 对分心的可怕误解
  8. 从污名到科学:恶魔、疾病及心智
  9. 第5章 分心者内在的不安分
  10. 第二部分 从故事中认识分心
  11. 第6章 班尼家:了解分心至关重要
  12. 第7章 乔依:与分心相伴的其他问题
  13. 第8章 欧泊恩家:互相扶持的分心一家人
  14. 第三部分 分心的判断、原因及其他
  15. 第9章 判断是不是分心的7个步骤
  16. 另外两个测验
  17. 第10章 如果孩子有分心的问题,如何跟孩子解释
  18. 第11章 为什么有人会分心
  19. 我们是否在训练孩子变成分心者
  20. 第12章 分心与躁动
  21. 第13章 分心与阅读问题
  22. 第14章 分心与上瘾
  23. 治疗分心的12步计划
  24. 为什么12步会有效
  25. 嗜酒者互戒协会的12步计划
  26. 第四部分 分心者如何才能成功快乐
  27. 第15章 如何改善分心最有效
  28. 治疗分心的关键
  29. 第16章 5个步骤找到分心中隐藏的优势
  30. 第17章 如何让分心的孩子在学校取得好成绩
  31. 第18章 如何帮助上大学的分心孩子
  32. 第19章 分心者应该吃什么
  33. 分心的营养治疗:欧米茄三型脂肪酸
  34. 第20章 改善分心的妙方:动动身体、动动脑
  35. 神奇的动脑练习让你更专注
  36. 治疗分心的特别运动:小脑刺激
  37. 第21章 分心者用不用吃药,吃什么药
  38. 如果决定服药,该选什么药
  39. 第22章 不要让分心的阴暗面伤害你
  40. 不要SLIDE
  41. 第23章 避免分心引发的家庭战争
  42. 第24章 摆脱分心带来的痛苦、杂乱和过度忧虑
  43. 如何不乱堆东西
  44. 担心与分心
  45. 第25章 分心者的性与伴侣
  46. 性与分心
  47. 如果伴侣分心怎么办
  48. 第26章 作者特别分享的小秘诀
  49. 哈洛韦尔的方法:保持足够的整齐
  50. 治疗分心应该避免什么
  51. 附录 关于分心最基础的27个问题
  52. ADD问与答
载入中

热门划线

  1. 最好的搔痒方法就是做某种创造性的活动、游戏和运动。冥想和祈祷也可能有帮助6 人
  2. 有些诊断代表着厄运的开始,比如癌症或心脏病,但是分心的诊断却代表了厄运的结束,好日子的开始。分心的诊断会使一切向好的方向转变。诊断一旦确定,就可以用科学的角度审视过去的痛苦经历,让患者从道德谴责的黑暗中重生。5 人
  3. 一个人应该决定自己能够控制些什么以及不能控制些什么,然后努力改善能够控制的。5 人
  4. 女性分心者通常不太冲动、不多动,但是更难专注、更容易做白日梦。4 人
  5. 一般人是可以规划时间的,他们可以一次做一件事,但是分心者的时间是叠在一起的,所有的事情都同时发生,这让人很恐慌。你无法选择先做什么,你不知道什么事可以等一等。你一直都处在往前冲的状态中。3 人
  6. 难怪许多没被诊断出来的分心者有抑郁症、过度担心及焦虑症。因为他们永远不知道自己会忘记什么、说错什么,或是在错误的时间出现在错误的地方。3 人
  7. 戴维认为他的成功要归功于自己知道什么重要,忽视不重要的,而直接处理最重要的事。戴维认为这一切归功于ADD。3 人
  8. 超级专注和创造力3 人
  9. 高效能ADD成人的7个习惯:1.做你擅长的事。别花太多时间试图改进你不擅长的事。2.尽量把你不擅长的事交给别人做。3.把能量导向有创造性的出口。4.维持足够的组织秩序来达到目标,重点是“足够”。你不需要有很强的组织性,只要够用就好。5.请值得信任的人给你意见,并且听他的话,同时尽量忽视那些令你泄气或责备你的人。3 人
  10. 6.一定要和几位好朋友保持联系。7.跟着自己的优点走。虽然你也有缺点,但是要在生活中用你的优点来作决定。3 人

喜欢这本书的人也喜欢