持续的幸福

持续的幸福

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作品简介

《持续的幸福》作者马丁·塞利格曼是“积极心理学之父”。塞利格曼不再关注传统心理学注重的“如何减轻人们的痛苦”,专注于如何建立人们的幸福感,并让幸福感持续下去。

《持续的幸福》这本书中的幸福理念是在《真实的幸福》一书的基础上扩充而来的,在书中,塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出,实现幸福人生应具有5个元素(PERMA),即,要有积极的情绪(positive emotion)、要投入(engagement)、要有良好的人际关系(relationships)、做的事要有意义和目的(meaning and purpose)、要有成就感(accomplishment)。

PERMA不仅能帮助人们笑得更多,感到更满意、满足,还能带来更好的生产力、更多的健康,以及一个和平的世界。

[作者介绍]

马丁•塞利格曼(Martin E.P. Seligman)

美国心理学家,“积极心理学之父”,认知疗法的主要倡导者之一。

1998年,以最高票数当选美国心理协会(APA)主席。

曾获美国心理协会的两个大奖——威廉姆斯奖和詹姆斯卡特尔奖。

从“习得性无助”的研究中走出来,不再只关注人性黑暗、脆弱与痛苦的一面。发出了“积极心理学”的召唤——帮助普通人增加幸福感。

对人格与动机的研究成果,包括20余本书以及200余篇文章,被译成多种语言,畅销全球。其中,最著名的有《真实的幸福》《活出最乐观的自己》《认识自己,接纳自己》《教出乐观的孩子》等。

《纽约时报》《时代周刊》《新闻周刊》等众多流行杂志曾对其多次报道。

作品目录

  1. 赞誉
  2.  推荐序一
  3. 推荐序二
  4. 推荐序三
  5. 译者序
  6. 中文版序
  7. 第一部分 如何让幸福长久
  8. 第1章 重新思考幸福 幸福2.0
  9. 幸福2.0理论的诞生
  10. 从幸福1.0说起
  11. 从满意的生活到蓬勃的生活
  12. 对幸福的重新思考
  13. 幸福2.0的5个元素
  14. 满意的生活不是幸福
  15. 积极心理学的目标是蓬勃人生
  16. 第2章 不反弹的幸福 有效的积极心理学练习
  17. 能不能永久地提升幸福感
  18. 多想想好事
  19. 有效的积极心理学干预
  20. 积极心理疗法小试锋芒
  21. 第3章 幸福可以持续改善 打破65%的极限
  22. 第一个肮脏小秘密:只缓解症状不治愈疾病
  23. 第二个肮脏小秘密:传统疗法无法逾越65%的障碍
  24. 积极主动式回应
  25. 像狙击手那样应对消极情绪
  26. 消除痛苦不是全部,更要幸福
  27. 实用的心理学vs装饰性的心理学
  28. 积极心理学的诞生
  29. 第4章 接受幸福的感召 从盖洛普主管到《幸存者》的获胜者
  30. 出乎意料的成功开端
  31. 应用积极心理学的第一个魔力要素
  32. 职场洛萨达比例vs家庭洛萨达比例
  33. 课间活动运动对抗BRAC低谷期
  34. 应用积极心理学的第二个魔力要素
  35. 如何促成教练行业的转变
  36. 积极心理学带给你的蜕变
  37. 应用积极心理学的第三个魔力要素
  38. 第二部分 用积极铸就幸福的社会
  39. 第5章 幸福是教育的本质 积极的学习力
  40. 应该在学校教授幸福吗
  41. 减少抑郁的复原力项目
  42. 宾夕法尼亚复原力项目
  43. 斯特拉黑文学校积极心理学课程计划
  44. 澳洲顶级贵族学校中的积极教育
  45. 教授积极
  46. 嵌入积极
  47. 活出积极
  48. 用facebook和游戏构建幸福
  49. 衡量成功的新标准
  50. 第6章 幸福离不开成就 成就公式
  51. 一封非凡的入学申请信
  52. 重新树立品格的重要性
  53. 塑造品格,让世界更美好
  54. 成功的要素
  55. 心智速度
  56. 缓慢的益处
  57. 自律
  58. 毅力
  59. 毅力的好处
  60. 构建成功的要素
  61. 第7章 幸福是一种战斗力 积极铸就力量
  62. 打造一支心理与身体同样健康的军队
  63. 110万士兵参加的心理测试
  64. 何为GAT
  65. GAT举例
  66. 大规模推行GAT
  67. 在线课程
  68. 情绪健康模块
  69. 家庭关系健康模块
  70. 社会关系健康模块
  71. 精神健康模块
  72. 第8章 幸福是怎样炼成的 将创伤转变为成长
  73. 战争与灾难造成的心理创伤
  74. 那些杀不死我的,必使我更强大
  75. 促进创伤后成长的5个要素
  76. 训练军队中的复原力培训师
  77. 如何迅速广泛地开展复原力培训
  78. 建立心理复原力
  79. 实时抗击悲观想法
  80. 抓住好事
  81. 找到并运用品格优势
  82. 建立强有力的人际关系
  83. 推广行动
  84. 第9章 幸福由内而外 健康决定幸福,还是幸福决定健康
  85. 没有疾病不等于健康
  86. 无助感、掌控感与健康
  87. 为什么死亡率高达75%
  88. 乐观程度与心血管疾病
  89. 被各类研究证明的事实
  90. 积极情绪与传染病
  91. 伦理审查委员会
  92. 积极乐观是万能的吗
  93. 幸福感如何促进了健康
  94. 为什么乐观的人不容易生病
  95. 积极健康的概念
  96. 定义积极健康
  97. 心血管的健康资产
  98. 运动带来健康,也带来幸福
  99. 健康与肥胖
  100. 运动,也是一项健康资产
  101. 第10章 为幸福而服务 积极的政治与经济
  102. 超越金钱
  103. GDP是幸福的神话
  104. 修补GDP的遗憾
  105. 金融危机中的幸福感
  106. 是价值观决定我们的行为,而非道德
  107. 乐观主义与经济
  108. 用乐观的期望改变现实
  109. 51%
  110. 附录 了解你的突出优势
  111. 致谢
  112. 湛庐,与思想有关……
载入中

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