幸福的婚姻

幸福的婚姻

男人与女人的长期相处之道

8.22012 评价豆瓣读书
免费试读

作品简介

《幸福的婚姻》是一本非常实用的婚姻指南,任何夫妻都能从中受益。书中戈特曼博士用大数据还原婚姻关系的真相,并总结出使婚姻免于破裂的7个法则,引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。在戈特曼的爱情实验室里,通过长达40年的婚姻关系研究、近700对夫妻的共同参与,戈特曼博士在观察和聆听一对夫妻5分钟的谈话后,便能预测他们是否会离婚,且预测准确率高达91%!

《幸福的婚姻》畅销全球,曾荣登《纽约时报》畅销书榜榜首,长踞亚马逊同类书榜单前列。作为人际关系领域大师级人物,约翰•戈特曼与他著名的“爱情实验室”成为超级畅销书《Blink》开章经典案例,戈特曼预测离婚的成果成为主流媒体热议话题。

约翰·戈特曼

享誉世界的“婚姻教皇”

美国华盛顿大学心理学教授,西雅图人际关系研究所所长,从事家庭关系方面研究长达40年,婚姻关系、人际关系研究领域的*专家,被媒体誉为“婚姻教皇”。

人际关系领域最杰出的心理学者

4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章,并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。

作品目录

载入中

热门划线

  1. 抱怨针对的是某个具体行为,批评则指责对方并且伤及人格。28 人
  2. 幸福婚姻的关键不是要有一个“正常的”人格,而是找到一个与你合得来的人。26 人
  3. 我的项目核心是一个简单的真理,即幸福婚姻基于深厚的友谊,我的意思是指相互尊重并喜欢对方的朋友。这些夫妻往往对对方有着非常细致的了解,他们熟悉对方的好恶、怪癖、希望与梦想,他们长久地关注对方,不仅在大事上,也在小事上天天表达这种喜好。26 人
  4. 在最牢固的婚姻中,丈夫与妻子有着很强的共识,他们不仅相处融洽,而且还相互支持对方的希望和抱负,并将这作为他们共同生活的一个目标,这实际上就是我所说的“相互尊重”和“以对方为荣”的真正含义。26 人
  5. 批评、鄙视、辩护和冷战。22 人
  6. 对维持一桩有价值的、长久的感情生活而言,喜爱和赞美是两个非常重要的因素。尽管幸福的夫妻有时也会因配偶的性格缺点而感到怅然若失,但是,他们仍然能察觉到和自己结婚的那个人有值得敬重的地方。当夫妻双方完全没有这种感觉时,他们的夫妻关系也就走到了尽头。20 人
  7. 这种挖苦和冷嘲热讽就是鄙视,骂人、翻白眼、讥笑、挖苦和不友善的幽默也都是鄙视。任何形式的鄙视(它是4位骑士中最坏的)都能毒害夫妻关系,因为它表达了人的厌恶之情。让配偶知道你讨厌对方,实际上并不能解决你们之间的问题,鄙视必然会导致更多的冲突,而不是和解。17 人
  8. 问题婚姻的6大迹象苛刻的开始、末日四骑士、被情绪淹没、身体语言、失败的感情修复尝试、糟糕的回忆。17 人
  9. 爱情关键词积极诠释夫妻对彼此及婚姻的积极看法成为主导力量,并倾向于压倒其他消极情绪,忽略微小的消极因素。16 人
  10. 人们对婚姻生活中的性、浪漫与激情是否感到满意,对妻子来说,70%取决于夫妻友谊的质量;对男人来说,同样70%取决于夫妻友谊的质量。因此,男人与女人来自同一个星球。15 人
  11. 当夫妻争辩时,让他们更好地处理分歧或许可以降低他们的压力水平,但是往往不能让他们恢复良好的婚姻生活。14 人
  12. 如果你能包容对方特殊的一面,并能带着关心、爱意与尊敬去处理它们,你的婚姻就会充满生机。13 人
  13. 共同的兴趣爱好将你们拉到一起。错!共同的兴趣爱好能否将你们拉到一起,这一切都取决于在追求这些爱好时,你们是如何配合的。13 人
  14. 以带有批评或讥讽(这也是一种鄙视)的方式开始谈话,也就是以苛刻的方式(harsh startup)开始谈话。13 人
  15. 夫妻间的绝大部分争吵是无法解决的。夫妻双方年复一年地试图改变对方的想法,但没能成功,这是因为他们大部分的分歧源于生活方式、性格或价值观的根本差异。为这些分歧而争吵,结果就是浪费时间,损害他们的婚姻。12 人
  16. 好战是鄙视的近亲,它对夫妻关系来说同样致命,好战是一种攻击性的愤怒,因为它含有威胁和挑衅。12 人
  17. 修复婚姻或预测离婚的关键不在于你如何处理分歧,而在于当你们不争吵的时候,你们是怎样相处的。12 人
  18. 爱情地图你的大脑中存放所有关于配偶的相关生活信息的地方。夫妻间为婚姻制造的大量认知空间。12 人
  19. 一段婚姻终结的最糟糕的缘由之一,是夫妻双方没能及时认识到它的价值,而等他们认识到时,已经为时太晚。11 人
  20. 爱情关键词感情修复尝试通过一些语言或行动(不管是愚蠢的还是聪明的)来防止消极情绪升级,不让它失去控制。11 人
  21. 感情修复尝试通过一些语言或行动(不管是愚蠢的还是聪明的)来防止消极情绪升级,不让它失去控制。11 人
  22. 使婚姻幸福的方法简单得出人意料,幸福的已婚夫妇无须比其他夫妻更聪明、更富有、更精明,而是需要在日常生活中找到一个动力,这个动力能使他们对对方的积极想法和情绪,不被消极想法和情绪(这是每对夫妻都有的)压倒,即他们需要拥有婚姻情商。10 人
  23. 67%的初婚夫妇会在结婚后40年内离婚,其中有一半的离婚发生在结婚后的头7年。二婚的离婚率比初婚的离婚率高10%。10 人
  24. 如果你发现自己正为配偶的一些问题斤斤计较,这就意味着这些问题是你们婚姻中的紧张区域。10 人
  25. 夫妻对彼此及婚姻的积极看法成为主导力量,并倾向于压倒其他消极情绪,忽略微小的消极因素。10 人
  26. 骑士3:辩护。10 人
  27. 对婚姻造成致命伤害的“末日四骑士”:批评、鄙视、辩护、冷战。10 人
  28. 85%的婚姻中,丈夫都是冷战者,这不是因为男人缺失了某些部分,其缘由在于我们的进化遗产。10 人
  29. EXERCISE 爱情地图游戏10 人
  30. 1.以温和的方式开始。2.学会提出和接受感情修复尝试。3.自我安抚和互相安抚。4.妥协。5.容忍对方的缺点。10 人
  31. 明确地表达观点。10 人
  32. 不要闷声不响。当你准备指责配偶时,你很难做到和声细语,因此,不要在心里憋好长一段时间才把问题提出来,不然这个问题只会在你的心里不断升级,就像《圣经》上说的:“不可含怒到日落。”10 人
  33. 大部分记录过婚外情的婚姻治疗师发现,这些幽会通常与性无关,而是在寻求友谊、支持、理解、尊重、注意以及关心,这些原本是婚姻应该提供的东西。9 人
  34. 积极诠释夫妻对彼此及婚姻的积极看法成为主导力量,并倾向于压倒其他消极情绪,忽略微小的消极因素。9 人
  35. 长期积聚的对配偶的负面看法让鄙视一触即发,如果你们的分歧没有得到解决,你更有可能产生类似的想法。9 人
  36. 如果一对夫妻的喜爱与赞美系统仍然在起作用,他们的婚姻就可以挽救。9 人
  37. 引发棘手婚姻问题的人80%多是妻子,而她们的丈夫却试图回避这些问题。这不是婚姻不幸的征兆,大部分幸福的婚姻也有同样的情形。9 人
  38. 说话时以“我”开头而不是以“你”开头。9 人
  39. 回避冲突会毁掉你的婚姻。错!“实事求是地说”已经成为一种普遍的态度,但诚实并非对所有的婚姻都有好处,许多一生幸福的夫妻常常把问题藏起来。8 人
  40. 友谊激起浪漫的火焰,因为它为你对伴侣的敌对情绪提供了最好的防护。8 人
  41. 通过一些语言或行动(不管是愚蠢的还是聪明的)来防止消极情绪升级,不让它失去控制。8 人
  42. 你需要弄懂导致你们之间出现冲突的根本分歧,要学会通过相互尊重、相互赞赏的方式来容忍这种分歧,只有这样,你们才能在婚姻中达成共识并确立共同的目标。8 人
  43. 在聪明的夫妻中,我听到了大量感情修复尝试成功的案例,每个人都有自己的方法,奥利维亚和纳撒尼尔伸出了他们的舌头,其他夫妻或大笑或微笑或说对不起,即使是一声恼怒的“嘿,别对我大喊大叫”或“你跑题了”都能缓和紧张局势。这些修复尝试都能使婚姻保持稳定,这是因为它们永远阻止了四骑士前进的步伐。8 人
  44. 喜爱与赞美系统夫妻双方各自都保留了一些最基本的感觉,觉得对方值得尊重、敬佩甚至喜爱。8 人
  45. 当配偶向你寻求感情支持而不是寻求建议时,你的职责不是作出道德判断或者是告诉对方要怎么做,你的职责是告诉对方:“宝贝,你好可怜。”8 人
  46. 冲突的解决不在于改变一个人,而在于协商,寻找共同点,找到双方都能适应的方法。8 人
  47. 在幸福的婚姻中,夫妻俩都不会坚持自己的梦想,或者他们都不会试图让对方放弃梦想,他们会像一个团队一样,一起实现这些梦想,他们会充分考虑对方的希望和愿望。8 人

喜欢「幸福的婚姻」的人也喜欢