如何学习

如何学习

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作品简介

本书作者本尼迪克特·凯里是享有殊荣的《纽约时报》科学专题记者,在《如何学习》一书中,他汇集了从神经科学和认知心理学数十年科研成果中筛选出的精品,让你看到大脑汲取知识的真正途径,让你了解这台奇妙学习机器的运作原理,以及学习科学领域最前沿的科学学习方法,从大脑的学习机制讲起,一路探寻记忆的真相、环境的影响、灵感和顿悟的产生以及潜意识的奥秘,提炼出10种颠覆常识的学习方法,告诉你何时学、在哪学、怎么学,才能有效、轻松、不费力。

本尼迪克特·凯里,《纽约时报》顶级科学记者,专注健康与科学报道30年,享有殊荣,是《纽约时报》收获读者邮件最多的记者之一。硕士毕业于西北大学新闻系,投身新闻事业的30年中,持续追踪报道脑科学及认知心理学研究前沿,曾采访过许多著名专家学者,为他们写作专访,并与他们中的很多人建立了友谊。对学习科学的研究极为感兴趣,一边将这一领域最新研究成果变为权威性报道,一边在生活中不断实践,总结出一套颠覆传统的高效学习法,并致力于将这些科学的学习方法传播于世。

作品目录

  1. 推荐序 成为人人羡慕的第三类学生
  2. 中文版序 理想的学习
  3. 引言 为什么学习最好的不是最用功的学生
  4. 第一部分 基础理论 学习时大脑是如何运作的
  5. 01 编故事的能手:大脑学习的机制
  6. 大脑是个“电影摄制组”
  7. 回忆就像时光隧道旅行
  8. 记忆存放在哪里
  9. 大脑是如何编故事的
  10. 02 遗忘的威力:过滤干扰信息,激活深处的宝藏
  11. 遗忘的两个正面作用
  12. 遗忘曲线的由来
  13. 记忆的“逆袭”
  14. 回想的真相
  15. 遗忘式学习
  16. 乌龟储存与兔子提取
  17. 第二部分 增强记忆 我们怎样才能记住新东西
  18. 03 打破学习的好习惯:环境对学习的影响
  19. 学习是否要保持一贯性
  20. 环境的还原是增强记忆的法宝
  21. 内在心境对记忆的影响
  22. 诀窍就是多换几个学习场所
  23. 04 拉开时间间隔:化整为零才能记得持久
  24. 从临时抱佛脚到分散式学习
  25. 间隔效应的发现
  26. 詹姆斯法与学习外语的新规律
  27. 最少复习次数与最大复习间隔
  28. 备考的最佳复习间隔
  29. 05 先考试后学习:利用无知的潜在价值
  30. 了解考试的真相
  31. 学习与背诵的最佳时间配比
  32. 何时才是考试的最佳时机
  33. 考试是记忆的好帮手
  34. 预考中展现的“无知”最具价值
  35. 第三部分 解答难题 如何完成生活与工作中的复杂课题
  36. 06 孵化:沉淀思维离不开分心与分享
  37. 你有过顿悟时刻吗
  38. 顿悟那一刻,大脑做了什么
  39. 成功的孵化与哪些因素相关
  40. 什么样的休息最有效
  41. 07 渗滤:适度中断,预冲向前,先退一退
  42. 创造性飞跃是如何诞生的
  43. “蔡加尼克效应”与打断的重要意义
  44. 用感知力调动起你的大脑
  45. 有意识的反思:问问你自己
  46. 08 交替:混杂在一起印象更深刻
  47. 你仍然信奉刻意练习吗
  48. 运用穿插交替使训练成效倍增
  49. 交替学习:培养大脑的应“辨”力
  50. 来自数学成绩的强效印证
  51. 第四部分 潜入意识的深海 学霸的终极武器
  52. 09 不加思考地习得:把握感知的力量
  53. 好眼力是天生的吗
  54. 没有意义的涂鸦
  55. 知觉学习模块:好眼力的速成法
  56. 不用动脑就能学会的技巧
  57. 10 打个盹儿,就能赢:让睡眠来巩固你的学习成果
  58. 梦的启示
  59. 睡觉时,大脑在干什么
  60. 睡与不睡差了35%
  61. 何时睡、怎么睡有讲究
  62. 睡眠增强记忆力、理解力、学习力
  63. 尾声 终身学习用好大脑
  64. 不能错过的彩蛋 有关学习的11个关键问题
  65. 致谢
  66. 译者后记
载入中

热门划线

  1. 我们在提取某项记忆的时候越是大费力气,那么在得到之后,该项记忆的提取能力以及储存能力就飙升得越高,也就是学得越扎实。38 人
  2. 要建立并维持一套外语词汇、科学概念或其他信息资料,他发现的最佳复习间隔是:第一次学过之后,一两天之内复习一次,然后过一个星期再复习,过一个月再复习。之后,复习间隔可拉得更长。29 人
  3. 把学习化整为零、随机穿插到日常生活中去,很多时候反而能提升大脑的记忆效率。26 人
  4. 记忆失用理论的第一条法则便是:任何记忆都具备两种能力,即储存能力与提取能力。23 人
  5. 遗忘的正面作用之一,就是大自然中最精致的“垃圾信息过滤”功能,这一功能使得人的大脑能够专注于某一件事,只让该出现的信息出现于脑海。22 人
  6. 如果学习材料是那些没有意义的音节,或者大多数情况下是那些随机选择而没什么关联的单词、短句,那么你的回想能力会低得几乎为零,在一两天之后的考试检验时,的确不会出现“自动提升”的情形。可是反过来,如果学习材料是图片、照片、白描绘画、彩色图画乃至诗歌,也就是充满诗情画意的文字,你的回想能力就会强悍很多,而且这一能力还需要过一小段时间之后才会显现出来。21 人
  7. 用记忆来改变记忆,而且是越改越好。遗忘,不但能过滤掉干扰你的信息,还会激活并加深你已经学得的部分,根据先损耗后增长的法则,在你提取记忆内容时再次激发出更高的提取能力和储存能力。这便是由大脑生物学以及认知科学所得出的最基本原理。21 人
  8. 与直接进入学习相比,先猜测后学习使你的大脑能以更高要求去运作,从而使知识更深刻地印在了脑中。更直白地说,跟直接学习相比,预考更容易把知识“赶进”脑子里去。19 人
  9. 渗滤的第一要素,就是一直被我们当作学习敌人的东西:打断。19 人
  10. 学习时把不同的物件、技巧、概念等穿插到一起来练习,经过一段时间的积累之后,不但能使我们更清楚地了解每一项之间的不同之处,还能使我们更彻底地掌握好每一项内容。但最为困难的地方却在于我们不肯放弃对简单重复的固有信奉。19 人

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