断断续续读了好几年，每次再拿起来都会让我正视睡眠的重要性，刚好最近有些失眠，重新开始读这本书，意识到睡眠的重要性，有意识地调节自己的行为来改变睡眠也起到了很好的效果。感谢这本书，吃好睡好运动好对于每个想健康生活的人都很重要。

从物理学，化学，生物学和心理学角度，全方位理解一下自己为什么晚上睡不着，为什么会失眠。

睡觉，引爆你的小宇宙，这绝不是一个标题党。从来都不知道睡觉是门科学，因为它发生得过于理所当然，以至于大多数人不会重视它，甚至于忽略它，迫使它为其他看起来更重要的事情让路。因为大多数时候，我们都认为睡眠似乎都是最愚蠢的生物现象。然而，如果睡眠真的可有可无，为什么所有生物都在进化过程中发展出了睡眠的需求？ 睡眠专家马修·沃克撰写了这本“睡眠百科全书”，对我而言，整本书的阅读堪称一次引人入胜的发现之旅… （查看全部）

好书，睡眠这么重要我必须重视起来，自己睡足八小时，孩子睡九个小时

实操性差了一点，理论和操作建议也联系不紧密

科学认识睡眠

睡眠补充知识…一些冷门的知识增加了…然而我劳拉西泮已经吃了几年好么。

推荐给每个人必看的一本书。

问：我们为什么要睡觉？ 答：因为困。

睡眠比想象的更重要

一本拓展知识面的好书。睡眠这个如此重要，却又有如此多认知误区的行为，我们要正确的跟它相处，所以第一步就是要正确的了解睡眠的本质。