高效15法则

苹果、谷歌都在用的深度工作法

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《福布斯》《纽约时报》畅销书作家凯文•克鲁斯通过访问包括:苹果公司创始人史蒂夫•乔布斯Steve Jobs、Facebook首席运营官谢丽尔•桑德伯格Sheryl Sandberg、维珍集团创始人理查德•布兰森Richard Branson、福布斯全球亿万 富豪马克•库班Mark Cuban等全美200多名企业家、奥林匹克冠军、名校尖子生,解密精英人士都在用的15条深度工作法,提出独到的E-3C管理工具,破解自控力、专注力、精力管理与时间管理的秘密,7天内提升6倍生产力,让你的8小时>别人的24小时!

1、如何每天下午5点零负担准时下班?如何在上班的第一个小时内完成80%的任务?

2、如何不被微信、微博分散注意力?如何每周省出8小时阅读、锻炼、陪伴家人?

3、破解自控力、专注力、精力管理与时间管理的秘密

4、7天内提升6倍生产力,让你的8小时>别人的24小时

5、苹果公司创始人 史蒂夫•乔布斯,Facebook首席运营官 谢丽尔•桑德伯格

6、解密15条精英人士都在用的深度工作法

凯文•克鲁斯

美《福布斯》《纽约时报》畅销作家、撰稿人,美国海军陆战队、《财富》500强执行官顾问,创立了多家被评为美国Inc.100(美国工商杂志最具成长力100家企业)的科技公司,著《我们合一》被评为2011年全美CEO必读书。

在追逐美国梦的过程当中,22 岁的凯文•克鲁斯创立了第一家公司。他不停地工作,每天去基督教青年会(YMCA)冲凉,在自己一间房子大的办公室里过着不规律的日子。一年后负债累累地宣布放弃。但在认识到全身心领导力和如何“掌握你的时间”所带来的力量后,凯文继续创业并卖掉了几家创业成功的公司,并在此期间获得了Inc.500 强企业和“最佳工作地点”的殊荣。

  1. 导语 “超负荷工作”
  2. ◎“驾驶证和登记证!”
  3. 第一章 数字1440的力量
  4. ◎我是如何打败“岁月神偷”的
  5. ◎每天只有1440 分钟
  6. ◎时间才是最宝贵的财产
  7. ◎为什么是用分钟计数而不是秒钟?
  8. 第二章 确立『要事』的优先地位
  9. ◎你的“第一目标”是什么?
  10. ◎认清你最重要的任务
  11. ◎马克·平卡斯的“要务”
  12. ◎利用早晨的最高效两小时
  13. ◎如果你是一名……这要怎么实现呢
  14. 第三章 停!不要再做任务清单了
  15. ◎任务清单存在的问题
  16. ◎过日历上的生活
  17. ◎杰夫·威纳安排缓冲时间
  18. ◎通过时间管理来设计你自己理想的一周
  19. ◎如果你是一名……这要怎么实现呢
  20. 第四章 永别了!拖延症
  21. ◎拖延症和懒惰并没有关系
  22. ◎拖延症克星之一:时间旅行
  23. ◎拖延症克星之二:痛苦和愉悦
  24. ◎拖延症克星之三:可靠的同伴
  25. ◎拖延症克星之四:奖励和惩罚
  26. ◎拖延症克星之五:向理想中的自己进发
  27. ◎拖延症克星之六:足够好的目标
  28. ◎如果你是一名……这要怎么实现呢
  29. 第五章 下午 5 点,零负担准时下班
  30. ◎谢丽尔·桑德伯格会准时回家吃晚饭
  31. ◎平衡“愧疚感”的秘诀
  32. ◎你需要对所有人的所有事负责吗?
  33. ◎醒醒!事情是永远都做不完的
  34. ◎如果你是一名……这要怎么实现呢
  35. 第六章 维珍效率法
  36. ◎理查德·布兰森最重要的财产
  37. ◎亿万富翁亚里士多德·奥纳西斯的建议
  38. ◎吉米·罗恩的三样珍宝
  39. ◎实战训练:如何记笔记
  40. ◎用手记笔记,而不是用笔记本电脑
  41. ◎我个人的笔记系统
  42. ◎如果你是一名……这要怎么实现呢
  43. 第七章 用『 321-0』法来掌控你的邮箱
  44. ◎邮件是一种认知老虎机
  45. ◎七个步骤来掌控你的邮件
  46. ◎怎样在十分钟内将收件箱清空?
  47. ◎如果你是一名……这要怎么实现呢
  48. 第八章 谷歌、苹果、维珍集团的会议缩减法
  49. ◎会议为什么很糟
  50. ◎马克·库班的会议准则
  51. ◎达斯汀·莫斯科维茨的无会议周三!
  52. ◎如何制订高效的会议议程
  53. ◎谷歌风投的秘密武器
  54. ◎史蒂夫·乔布斯式的会议方法
  55. ◎十分钟会议好在哪里
  56. ◎开会时,禁止携带手机
  57. ◎利用每日的碰头小会减少其他会议时间
  58. ◎如果你是一名……这要怎么实现呢
  59. 第九章 记住这个字,你就成功了
  60. ◎对时间的需求是永无止境的
  61. ◎小心远处的大象
  62. ◎每一个“Yes”意味着要对另一件事说“No”
  63. ◎为什么说“No”很难
  64. ◎ 7 种拒绝别人的简单方法
  65. ◎如果你是一名……这要怎么实现呢
  66. 第十章 强大的帕雷托法则
  67. ◎意大利花园中的惊人发现
  68. ◎帕雷托法则与商业
  69. ◎帕雷托法则与家务事
  70. ◎帕雷托法则与阅读和学习
  71. ◎旅行者的袋子里装的是什么?
  72. ◎帕雷托思维模式
  73. ◎如果你是一名……这要怎么实现呢
  74. 第十一章 『三个问题』让你一周节省八小时
  75. ◎获得“最佳程序员”奖的那个懒人
  76. ◎放弃,分派,或是重新设计任务
  77. ◎托尼·罗宾斯雇助理时只有十几岁
  78. ◎风险投资人苏斯特的管理价值观
  79. ◎现在,你可以“优步”一切
  80. ◎别误会,亿万富翁也会自己洗衣服
  81. ◎如果你是一名……这要怎么实现呢
  82. 第十二章 生产力飞跃魔术:主题日
  83. ◎为何要设置“主题日”
  84. ◎如何确定每日主题
  85. ◎三个经典主题
  86. ◎设计我理想的一周
  87. ◎办公时间的主题
  88. ◎带缓冲的三明治式休假
  89. ◎如果你是一名……这要怎么实现呢
  90. 第十三章 如果你没有掌握科学方法,就不要做这些事
  91. ◎你如何整理邮箱?
  92. ◎“凡事只做一次”的心态
  93. ◎“凡事只做一次”与邮件处理
  94. ◎“凡事只做一次”与日历安排
  95. ◎通过“只做一次”来简化任务
  96. ◎如果你是一名……这要怎么实现呢
  97. 第十四章 改变清晨,改变人生
  98. ◎我的“神圣60 分钟”例行晨练
  99. ◎高效能人士的晨起后习惯
  100. ◎哈尔·埃尔罗德的晨间六部曲
  101. ◎如果你是一名……这要怎么实现呢
  102. 第十五章 精力就是一切
  103. ◎你没办法拥有更多的时间,只能获得
  104. ◎红牛国度
  105. ◎科学法则教你将生产力提升六倍
  106. ◎生产率最高的人往往休息得更好
  107. ◎健康是精力的基石
  108. ◎如果你是一名……这要怎么实现呢
  109. 第十六章 E - 3 C 系统:化零为整
  110. ◎ E-3C 工作法的核心:精力
  111. ◎第一个C:捕捉(Capture)
  112. ◎第二个C:日历(Calendar)
  113. ◎第三个C:专注(Concentrate)
  114. ◎行动起来!就是现在
  115. 附 录
  116. ◎ 20 个管理时间和提高生产率的方法
  117. ◎ 7 位亿万富翁的高效秘诀
  118. ◎ 13 位奥林匹克运动员的时间秘诀
  119. ◎ 29 个全优生的时间秘诀
  120. ◎ 239 位企业家的时间秘诀
  121. ◎时间管理的109 条至理名言
  122. 关于作者 凯文·克鲁斯

作者〔美〕凯文·克鲁斯

译者高欣

类别 图书 / 非虚构

出版社北京联合出版公司

出版日期

ISBN9787505741485

提供方时代华语

标签时间管理(102)高效(23)精力管理(2)专注(3)

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