社交恐惧

你不是怪胎，你不是失败者，更关键的是，你不是一个人在战斗！

欢迎打开这本“社恐一族生活指南”，它会告诉你一个既简单又困难的真相：所谓社交恐惧，所恐惧的其实不是外在的人和事，而是内心里那个委屈的自己，那个倾向于自责和自我贬低的内在小孩。

本书作者克莱尔是一个普通的英国女孩，却有着与焦虑和恐惧相处的丰富经验。她坦诚分享自己的经历，这种坦诚与她分享的实用方法相得益彰，帮助许多和她一样与焦虑、压力以及焦虑导致的沮丧抑郁共处的人，逐步走出自我排斥的陷阱！所以，她的博客被多家机构评选为“最佳心理类自媒体”，同名图书出版五天内就成为畅销书。

本书涵盖了各式各样的社交恐惧，包括如何度过大学生活、工作场合、社交媒体、聚会和约会。希望当你合上这本书时，已经准备好接受自己的问题，并相信自己的状况会且一定会变得更好。

克莱尔·伊斯特汉姆，一个普通的英国女孩，将自身社交恐惧和恐慌发作的经历发表在博客上，帮助许多深受焦虑困扰的人走出阴霾，她的博客被多家机构评选为“最佳心理类自媒体”，同名图书出版五天内就成为畅销书。后来，她成为了一名自由记者，为《独立报》《镜报》《Grazia》等媒体撰稿，也曾以心理健康特别嘉宾的身份出席许多BBC的电视和广播节目。

她的博客：https://www.allmadhere.co.uk

译者：王婷，热爱翻译的80后女硕士，现为东北大学外国语学院教师，主要研究方向为话语分析、语言与性别，曾参与编写《世界文化之旅丛书》的《芬兰》分册，参与翻译《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》等。

黄姝，现任黑龙江大学教师，曾多次参与英语教学类书籍的编写及引进作品的翻译工作，合译作品有《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》等。