保持积极的想法，专注当下，适当的正念冥想

20230619~20230807读《胡思乱想消除指南》。这是一本18w字的心理自助类书籍。书的原名叫：<Change Your Thinking: Positive and Practical Ways to Overcome Stress, Negative Emotions and Self-Defeating Behaviour Using CBT >。作者是澳大利亚心理学教授萨拉埃德尔… （查看全部）

本书并不是一味给你讲解一些高高在上的心理学现象，而是通过一些方法和实际例子帮助你走出困境，享受更美好的生活

真的特别棒。感恩！