你可以睡得好

你可以睡得好

20条睡眠法则彻底解决失眠、多梦、嗜睡、呼吸暂停等各种睡眠障碍;心理学家里斯30多年研究成果

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作品简介

当今世界,很多人不同程度地患有各种睡眠障碍——失眠、噩梦、打鼾、呼吸暂停……严重影响身体和情绪的健康。在本书中,世界睡眠领域权威专家克里斯·伊济科夫斯基教授以30多年解决睡眠问题的经验,用简明的理论诠释了科学睡眠的知识,设计了20个循序渐进的练习,可有效帮助读者消除各种睡眠障碍,得到良好的休息,达到工作、娱乐都精力充沛的理想状态。

克里斯·伊德兹科夫斯基(Chris Idzikowski),英国著名睡眠问题专家、心理学家,哲学博士,英国心理学会会员,爱丁堡睡眠中心主任,年轻时曾在爱丁堡大学伊恩·奥斯瓦尔德教授的睡眠实验室研究睡眠,现担任英国睡眠学会和皇家医学会睡眠及其障碍论坛主席、欧洲睡眠研究协会和美国睡眠医学基金会的董事会成员、英国航空公司的睡眠顾问以及多家报纸的定期专栏作家。

作品目录

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