非凡心力:5大维度重塑自己

非凡心力:5大维度重塑自己

易明赋能系列丛书

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作品简介

实力不等于简单的能力积累,心力不足有实力也发挥不出来。

现代人的学习、工作和生活中处处有压力,意志力时时要经受考验。

面对充满“不确定”的未来,只具备解决已知问题的能力显然不够,内在丰盈的心力是真正驱动人前行的力量。

本书针对生活与职场痛点提出了梳通卡点、稳定心态、提升效率、减少消耗、打造强大抗压力与意志力的可复制技巧,以帮助读者从容应对种种挑战。

田俊国,著名教学专家,实战派领导力专家,易明教育创始人,用友集团原副总裁,推崇以学员为中心、输入与转化并重的建构主义教学,力促学员习性、心智、心性和谐一致地深度改变。

作品目录

  1. 推荐语
  2. 第一章 如何遇见更好的自己
  3. 生命的低效能模式探究
  4. 模式的形成与心力结构
  5. 社会熔炉中的自我锻造
  6. 使用本书的建议
  7. 第二章 耐受力:终身成长的功课
  8. 稀缺心理导致的非理性反应
  9. 打开大脑的任务管理器
  10. 诱发失态的可丽饼与冰棍
  11. 觉察“情绪反应”背后的基本需求
  12. 情绪引发后要复盘的四步存养框架
  13. 情绪引爆前须启动的三步省察框架
  14. 在与孩子的相处中修炼自己
  15. 第三章 连接力:在良性关系中成长
  16. 回首我的偏颇时期
  17. 童年缺爱后遗症
  18. 良性关系三要素
  19. 关系的改善须双向奔赴
  20. 互为贵人,刻意连接
  21. 改善关系就是改变世界
  22. 在良性互动中重塑自我
  23. 第四章 愿力:走在梦想的路上
  24. 想象现实与精神庭院
  25. 探访心中的圣人
  26. 有愿力的人生才精彩
  27. 开发愿力的六大策略
  28. 积极淡定,向愿而行
  29. 第五章 自控力:夺回生命的主宰权
  30. 掂不来轻重,也谈不上自控力
  31. 投资未来才会未来可期
  32. 身心合一是永恒的话题
  33. 意志力的开源与节流
  34. 自控力修炼的新三省吾身
  35. 刻意练习:注意力资源的持续定投
  36. 第六章 复原力:持续充满活力的秘籍
  37. 力出一孔地活在当下
  38. 活在当下的三个实用策略
  39. 复盘是为了更好地开始
  40. 用瓦解自我的方式拓展自我
  41. 堵住暗耗精神的能量黑洞
  42. 走出创伤的脱敏练习
  43. 帮“花木兰”放下铠甲
  44. 很难赢得深度信任之谜
  45. 第七章 心力综述与悟后起修
  46. 五维心力综述
  47. 系统化理解和运用五维心力
  48. 努力形成“星期五地图”
  49. 向勤而行之的上士们致敬
  50. 参考文献