也许不是你想太多：如何识别并摆脱心理暴力

当殴打发生，我们能够反应过来，这是暴力；当针对某人的侮辱性言论发表，我们同样能反应过来，这也是暴力……正是因为这些暴力可见，我们的感官才能迅速接收到讯息，意识到这样的行为会对人的身体或精神造成伤害。可事实上，除了有迹可循的暴力行为，还有许多看不见的心理暴力潜藏在我们身边。你可曾想过，爱、善良、委婉的言辞、沉默与无视等行为都可能是被忽视的暴力？作者认为心理暴力很大程度上源于自身或他人的病态自恋机制，即自恋者的个体自尊或自我价值受到伤害时的自我保护行为，往往呈现出过度、病态的攻击性，但是由于其表现形式看似正常、普遍，甚至是温和，所以人们忽视了其背后的心理原因和已经造成的负面影响。在多数情况下，心理暴力是有害的，它不仅没有任何积极意义，还会让遭受暴力的人陷入难以言说的低迷、痛苦与自我怀疑中。由此，作者写下了本书，希望能够引导人们借由心理学的视角洞悉潜藏在身边的心理暴力，去正视触发暴力的原因、场景及后果，从而意识到自己是否遭遇过或正处在毒性关系中，并从现在开始远离其的影响。

让-夏尔·布舒（Jean-Charles Bouchoux）享誉国际的法国精神分析学家、心理治疗师、畅销书作者。

从事精神分析和心理治疗20余年，专注研究自恋型人格障碍与导致个人行为僵化的心理防御机制。活跃于心理学科普领域，为大众科普病态自恋者的行为方式与心理机制。他的理念与方法帮助许多人摆脱了心理控制，使他们能够生活在更加健康充实的关系之中。

著有《超越自恋》等多部心理学作品。