自我囚禁的人：完美主义的心理成因与自我松绑

本书是一本面向完美主义者的疗愈指南，针对现代人“过低的自我评价”与“过高的自我期待”的“完美主义”的焦虑，旨在为深受“完美主义”困扰的人找到针对性的调试方法，以减轻由此产生的心理压力。作者基于20多年的临床经验及案例故事，不仅从人格心理学的角度深入探讨了完美主义的心理成因、具体表现与应对策略，还针对学校、职场、婚恋、亲子、退休等各个人生阶段进行了详细的情景分析，全面揭示“完美主义”的真实面貌，从而帮助完美主义者认识自我、破除执念、改善习惯，拉近自我期待与自我评价之间的距离，最终实现自我成长。

陈俊钦，精神科专科医师，杏语心灵诊所院长。台大医学系毕业，曾任职于马偕医院精神科。面对寻求协助的咨询者，他是位温柔的倾听者；对于公众与个人的各种心灵问题，他也是位优秀的引路人，运用专业知识，精准地提供指引与建议。此外，他也经常以深入浅出的文字，在报纸、杂志、电视或网络上，分享心理与精神相关的医学知识，并对当前社会的一些心理现象提出独到的见解。2004年成立杏语心灵诊所，目前与近五十位心理咨询师、心理治疗师与精神科医师，一同从事心理治疗工作。著有《黑羊效应》《熟年世代》《你可以不快乐》《我忧郁，但是我没病》《抢救自杀行动》《焦虑也是病吗？》等十余本书籍，以及《临床精神药物学》《急诊精神医学》等大学参考用书。另译有精神医学两大经典之一的《牛津精神医学》，并有上千篇文章散见于报纸、杂志与网络。