不允许犯错才会犯更大的错。从容地生活吧！

有很多实用的建议和练习，读了很有收获的一本书。

很优质的一本书，这本书详细地介绍了驾驭情绪，掌控欲望的多种方法。如明智思维，欲望冲浪，正念观察，痛苦耐受等等，都是帮助疏导情绪的有效方法，多加练习，就能为自己增添一项控制情绪的能力了。同时，找到自己的生活价值观导向，让一切往自己设计的轨道上运行，让自己更轻松自如地掌控自己地生活。