情绪勒索

情绪勒索

那些在伴侣、亲子、职场间,最让人窒息的相处

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作品简介

“我把这辈子的希望都放你身上。你怎么忍心让我失望?”

“你把孩子给保姆带。你真自私,你会毁了孩子的一生。”

“如果你敢回公司加班,我们就分手。”

“我看你资质不错,才想让你多做一点事,栽培你。别忘了,你试用期还没过。”

以上这些例子,你是否非常熟悉?如果回答是肯定的,那就说明你未曾察觉的“情绪勒索”,已经深深潜伏于你的日常生活之中。而正是这些我们习以为常的对话,在缓缓掐住我们的脖子,让我们无法呼吸的。

周慕姿心理师准确地剖析了情绪勒索互动的全貌,并精心建立了积极应对情绪勒索的各类搭配练习,通过理论结合实践,帮助每一个深陷其中的读者有效摆脱情绪勒索困境。

从事情商教育多年,我发现来自父母的情绪勒索行为,对于孩子的心理成长有特别负面的影响。教育孩子,父母首先要了解什么是情绪勒索,从自身情绪管理及情商成长开始,也只有这样,才能避免成为勒索者或被勒索者,帮助孩子成为人格健全、心理成熟的人。——张怡筠博士(著名心理学者,情商教育专家)

周慕姿,心理师咨询师,毕业于台湾政治大学新闻系、政大广电所和“国立台北教育大学”心理与咨商所。从传播到心理咨询,从心理师到金属乐团主唱,不管在哪里,周慕姿似乎都是个“非典型”角色。一路走来面临过许多考验与自我挣扎,但正因如此,周慕姿对自己的咨询工作寄予了更高的期待。她希望能通过本书帮助更多的人看到自己“是怎么被困住”以及“为何被困住”,帮助他们看到“自己拥有的能力”与“其他的选择”。

作品目录

载入中

热门划线

  1. 这也是情绪勒索者的一贯做法:“要求你为他的情绪负责。”6 人
  2. 你或许可以使用很糟糕的态度对我,但我不需要忍受,也不需要被影响。因为,你的情绪,是你的责任;而我的情绪,当然也是我自己的责任。6 人
  3. 唯有提升自我价值感,才是让你能够不再深陷“情绪勒索”的护身符。5 人
  4. 当两人互动关系沦为只有一个人可以表达感受,或只为了满足其中一人的需求时,这段关系已经不再平衡、不再健康。5 人
  5. 他们并没有好好处理自己内心的恐惧,反而试图控制对方,希望借由对方不要违反自己的价值观与准则,以此减少自己内心的恐惧。4 人
  6. 身为情绪勒索者,他们非常擅长做一件事情:贬低你或你的能力(自我价值),引发你的罪恶感,以及剥夺你的安全感。4 人
  7. 这类情绪勒索者的盲点,在于:他们从没有学过,互动关系是需要,也可以讨论与协调的;而考虑对方的需求,修改自己的行为,并不代表自己就是“错了”,是“很糟糕的人”。4 人
  8. 实际上,有时身为一个情绪勒索者,他并非有意识地进行着“情绪勒索”的行为,而是在面对自己的需求时,他习惯使用这样的方式去达到自己的目的。3 人
  9. 为了让自己感觉好一点,情绪勒索者很容易“恼羞成怒”,开始把内心的羞愧感,投射到让自己产生羞愧感的人身上,认为“是对方的错,对方不该让我有这种感觉”,于是,情绪勒索者从“觉得羞愧”,转变成“都是对方的错”的攻击反应,愤怒地指责无法满足他需求的人,一发不可收拾。3 人
  10. 有些情绪勒索者,他们重视自己的需求与感受大于别人的,是因为他们一直以来,都觉得自己“被亏待”。3 人

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