难道一切都是我的错吗?

难道一切都是我的错吗?

重构你的家庭亲密关系

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作品简介

身为成年人,你无时无刻不处于,纷繁复杂的关系之中。你或许以为,幸福由成就感决定,但其实:关系的状态决定了你是否幸福。而你是否知道,关于相处,你80%的常识都是错的。

心理学家李松蔚老师将复杂而系统的心理学概念,从育儿、家庭系统、亲密关系、认知方向等出发,以“系统式家庭理论”为支撑,以具体的生活实例为切入点,帮助你抛弃传统的人际观,颠覆你处理问题时的惯性思维,让你学会放弃“控制”、放弃“是非”、放弃“说服”,选取复杂而有用的心理学理论,把生活中的心理案例进行系统化拆解,学习到课题分离、界限等心理概念,换个角度看问题,颠覆我们的认知局限,化解陈年的关系困局。

李松蔚,北京大学临床心理学博士,注册心理师,专栏作者,一个女孩的父亲。

作品目录

  1. 作者简介
  2. 1 认知误区: 你是否自己主动选择了不幸
  3. 我不应该被如此对待
  4. “我是抑郁症,你帮不了我”
  5. 那些道理很好,但我只是在吐槽
  6. “不是你的错,你干吗还不走出来呢!”
  7. 你不面对它,不等于它不存在
  8. 痛苦是无法掌控的
  9. 我管不住孩子玩游戏,所以游戏公司该替我管
  10. 2 关系视角: 人的烦恼皆源于人际关系
  11. 分清你和我,不等于不管你死活
  12. “怎么可以有这种人?”
  13. 如何正确安慰一个倒苦水的人
  14. 你的好心指点有时会适得其反
  15. 不评价的交流方式是怎样的
  16. 人自私一点儿,未必对别人没有贡献
  17. 3 亲密困境: 你是否缺乏获得幸福的勇气
  18. “凭什么每次让步的人都是我?”
  19. 回一次家受到一万点伤害?
  20. 别人说的,可能是真的,也可能是在哄你
  21. 有时候,“不靠谱”的父母也很重要
  22. 放轻松,不过是在孩子面前吵个架而已
  23. 为了孩子,好好离婚
  24. 4 育儿观察: 请把孩子当作与自己一样的人
  25. 孩子的需要,并不是世界上唯一的需要
  26. 一个孩子的“网络成瘾”
  27. 成人的规则与儿童的江湖
  28. 育儿文章说得很对,但你最好不要看
  29. 未来社会,孩子最需要的心理品质是什么?
  30. 孩子的问题越来越严重,恰恰是因为你的重视
  31. 就算看不惯别人家的育儿方式,也可以允许它先存在着
  32. 5 家庭系统: 家庭当中发生的每一件事都是合谋
  33. 确定的一代和不确定的一代
  34. 我们真的可以挣脱原生家庭吗?
  35. 我们能帮孩子制造“主动性”吗?
  36. 我压根儿就不信“丧偶式育儿”那一套
  37. 孩子有分离焦虑,大人也有分离焦虑
载入中

热门划线

  1. 某种意义上,越能展现出不幸的人,就越有力量。4 人
  2. 我们的安全感并不来自“糟糕的事永远不发生”——虽然我们也希望如此。更现实的安全感,是我们相信糟糕的事就算发生,我们也能应对。黑色的想象是一个友好的忠告,提醒我们有些事情要准备好。你有没有想过它,并不会改变它未来出现的概率,而你有没有做好准备,却足以影响你当下的生活。4 人
  3. 他们的关注点不在于查明病因,而在于“借题发挥”。4 人
  4. 而我们坚持说:“只要做得够好,就可以不生病。”这是什么呢?只不过是用虚幻想象的方式,以严厉的苛责为代价,换取短期的掌控感而已。4 人
  5. 第三,这是一个示范:如果你有想要的东西,就要努力争取它!4 人
  6. 第四,在关系中我们有时会失控,这也是安全的。4 人
  7. 第五,至少你知道了生活就是这么糟,但我们可以很勇敢。4 人
  8. 所以你有没有想过,你推不动人家,不是因为你的力气不够,也可能是因为人家并没有那么愿意向前走,或者说,向着你看准的那个方向。3 人
  9. 不要傲慢地说:“不是你的错,你干吗还不走出来呢!”否则,我们就等于在敷衍地强调着“不是你的错”的同时,又在说:“没别的办法,就只能靠你自己保护自己啊。没保护好,那不就是你的错吗?”3 人
  10. 很少有人理直气壮地说:“我尽力了,但我上了最好的大学,我就是没办法再拿第一。”虽然这才是真相,但这是他们最不愿意接受的真相。3 人

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