断舍离

断舍离

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作品简介

“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。所谓断舍离,就是透过整理物品了解自己,整理心中的混沌,让人生舒适的行动技术。换句话说,就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物,让人生转而开心的方法。其中,断=断绝不需要的东西,舍=舍弃多余的废物,离=脱离对物品的执着。

断舍离非常简单,只需要以自己而不是物品为主角,去思考什么东西最适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西,就立即淘汰或是送人。

通过学习和实践断舍离,人们将重新审视自己与物品的关系,从关注物品转换为关注自我——我需不需要,一旦开始思考,并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西,就能让环境变得清爽,也会由此改善心灵环境,从外在到内在,彻底焕然一新。

山下英子

生于东京,日本早稻田大学文学部毕业,大学期间开始学习瑜伽,并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行,舍行,离行”,随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”,通过对日常家居环境的收拾整理,改变意识,脱离物欲和执念,过上自由舒适的生活。

从2000年起,以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座,引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访,令断舍离讲座成为社会流行话题,掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮,参加讲座的学员也日益增多。

作品目录

  1. 山下英子的厨房抽屉
  2. 推荐序 想幸福,先放下对幸福的执念
  3. 前言 什么是断舍离
  4. 第一章 只要了解个中奥妙,就能激发干劲——断舍离的机制
  5. 断舍离是不收拾的收拾法
  6. 与整理术、收纳术有什么不一样
  7. 从衣柜开始,来一场自我改革吧
  8. 动手实践,意识也能获得转变
  9. 东西要用才有价值
  10. 断舍离专栏1 column1 蒙古人与断舍离的生活法
  11. 第二章 我们为什么没办法收拾——无法丢弃的理由
  12. 物质过度泛滥的社会
  13. 三种扔不掉东西的人
  14. 认清自己与物品之间的关系
  15. 当杂物占据了空间
  16. 重新思考住所的意义
  17. 断舍离专栏2 南丁格尔口中的居住环境与健康
  18. 第三章 先从整理头脑开始——断舍离的思考法则
  19. 以自我为轴心,把时间轴放在当下
  20. 理清扫除的整体概念
  21. 关注不扔东西造成的损失
  22. 别人的东西都是垃圾吗
  23. 将周围人卷入断舍离的漩涡
  24. 从信息过多到知行合一
  25. “可惜”的两种含义
  26. 断舍离专栏3 column 3 小松老铺房屋推广计划——死而复生的老屋
  27. 第四章 身体开始行动——断舍离的实践方法
  28. 提高收拾动机的方法
  29. 一切从扔东西开始
  30. 将大中小三分法用到整理收纳上
  31. 利用七、五、一的总量限制原则,打造充裕的空间
  32. 打造物品外观形态的两大原则
  33. 断舍离专栏4 column 4 断舍离的级别
  34. 第五章 前所未有的畅快和解放感——看不见的世界在变化
  35. 自动法则:启动自动整理的机制
  36. 利用物品不断提升自己
  37. 更多看不见的变化会发生
  38. 从“拥有”这种观念中解放出来
  39. 后记
载入中

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