脸要穷养,身要娇养

脸要穷养,身要娇养

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作品简介

顶尖专家智慧的集结:采访北京协和医院、北京大学第一医院、北京中医医院、北京妇产医院等北京三甲级医院的数十位妇科主治医师,汇集众多名医珍贵的临床经验和自身的养颜实践精华。

颠覆坊间流传的众多美容谬误:作者从专业角度指出众多流传甚广的换肤、美白广告秘方的实质,辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。

全面系统呵护身心:从女性心理到各种女性常见病,从美白去皱到塑身减肥,全面系统呵护女性的身心美。

适合现代女性的保养方法:简单有效地养颜祛病食疗方,大量的内外兼修保养方法。实用、简便、易操作,在家做自己的美容师。

佟彤,毕业于北京中医药大学中医系。毕业后在中国中医科学院基础理论研究所供职,参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”,并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。同时为《女性月刊》、《中国妇女》、《健康之友》等杂志主持“健康”专栏。后长期从事医疗卫生领域的新闻报道与医学科普文章写作,《北京晨报》第一届首席记者。曾出版《不疲劳的生活》《不上火的生活》。

作品目录

  1. 脸要穷养,身要娇养
  2. 第一章 女人·心
  3. “毁容伤身”的心思、欲望、面子、感情
  4. ⊙“心”没了,疾病就没了
  5. ⊙心烦了,皮肤就坏了
  6. ⊙欲望多了,苦恼就多了
  7. ⊙“自我”变大了,自在就少了
  8. ⊙感情孤注一掷,伤害在劫难逃
  9. ⊙放不下旧的,就拿不起新的
  10. “毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒
  11. ⊙你不是老了,你是虚了
  12. ⊙你不需要化妆,你需要化瘀
  13. ⊙你不能只淡斑,你还要更淡定
  14. ⊙你不是缺保养,你是缺保温
  15. 第二章 女人·脸
  16. 美白:皮肤可以被晒黑,也可以被吃黑
  17. ⊙能迅速美白的一般都是毒药
  18. ⊙换肤也是一种美白办法
  19. ⊙能把你吃白、吃黑的食物
  20. ⊙想美白,室内也得防晒
  21. ⊙皮肤训练可以祛除红血丝
  22. 抗斑:追根溯源,消除颜色各异的斑点
  23. ⊙要想防斑,首先防晒
  24. ⊙“粉面含春”可能是长斑的前奏
  25. ⊙颜色发青的黄褐斑,要用“逍遥丸”治
  26. ⊙斑点颜色发黄的,可吃“补中益气丸”
  27. ⊙斑点颜色发黑的,可吃“六味地黄丸”
  28. 除皱:长皱纹是因为你的身体不会用水
  29. ⊙别让心、脑、肾从皮肤里“抢”水
  30. ⊙给干燥的皮肤喝点“麦冬乌梅茶”
  31. ⊙顽固性口渴的人,该用补药护肤
  32. ⊙补水的时候别忘加姜
  33. ⊙润肺的药物都能润肤
  34. 紧致:精致的线条在于身体内部的抗衰老
  35. ⊙女人变老,面容先胖
  36. ⊙一旦是“甲低”,治疗要终生
  37. ⊙清晨眼睛肿,不是水喝多了
  38. ⊙沿用了2000年的“皮肤紧致剂”
  39. 下垂:“刮痧”能把下垂皮肤提上去
  40. ⊙胶原蛋白吃不到脸上
  41. ⊙果蔬面膜吸收不到脸上
  42. ⊙把下垂的皮肤刮上去
  43. ⊙阳光能把皮肤晒松弛
  44. 气色:补气养血,给脸色“扫黄”
  45. ⊙“黄脸婆”多是血虚的女人
  46. ⊙冬天是最好的“扫黄”季节
  47. ⊙抹在脸上的可以简单,吃进肚里的必须复杂
  48. ⊙你怎么会“满脸菜色”
  49. ⊙人是一种适合黄色的虫子
  50. 黑眼圈:悄悄暴露你隐私的黑眼圈
  51. ⊙黑眼圈泄露你的子宫状况
  52. ⊙腹部保温=全身排毒
  53. ⊙热手心敷眼能去黑眼圈
  54. 第三章 女人·身
  55. 元气虚带来的肥胖
  56. ⊙天下没有不长肉的美食
  57. ⊙减肥的食物尽量“滥竽充数”
  58. ⊙不让今天吃多的美味过夜
  59. ⊙1周500克,不出皱纹地减肥
  60. ⊙让减肥药“扶”你走上减肥之路
  61. ⊙萝卜减肥可以一箭双雕
  62. ⊙“喝凉水都长肉”怎么办
  63. 阴血亏导致的干瘦
  64. ⊙没有神性的女主角
  65. ⊙“人参归脾丸”可以把“黄瘦子”吃成“白胖子”
  66. ⊙“六味地黄丸”是干瘪女人的“滋润剂”
  67. ⊙丰满白皙四宝物
  68. ⊙骨盆大能避免许多盆腔疾病
  69. 第四章 女人·病
  70. 最容易吃错药的头痛
  71. ⊙“神经性头痛”要在不痛时吃药
  72. ⊙月经前发作的头痛吃“加味逍遥丸”
  73. ⊙月经后发作的头痛吃“八珍丸”
  74. ⊙头痛部位固定吃“血府逐瘀胶囊”
  75. ⊙安眠药也能当止痛药
  76. 安眠药治不了的失眠
  77. ⊙“劳筋骨”是最好的安眠药
  78. ⊙失眠带来的衰弱,不该吃补药
  79. ⊙哪些安眠药可以急用
  80. ⊙褪黑素用于睡错了觉的失眠人
  81. 名字吓人的“宫颈糜烂”
  82. ⊙“宫颈糜烂”就是普通的炎症
  83. ⊙没症状的糜烂可以不治疗
  84. ⊙衣原体感染未必都是性乱引起的
  85. 让人虚惊一场的“卵巢囊肿”与“子宫肌瘤”
  86. ⊙直径小于6厘米的卵巢囊肿一般没大事
  87. ⊙卵巢癌容易发生在停经后
  88. ⊙子宫肌瘤,未必都需切除
  89. 最麻烦的“异常出血”
  90. ⊙早警戒,预防宫颈癌
  91. ⊙警惕流产造成的错觉
  92. ⊙排卵期的出血会影响怀孕
  93. 关于月经的一些难缠问题
  94. ⊙月经一停止,孕力就下降
  95. ⊙埋藏了隐患的“痛经”
  96. ⊙你的痛经可能是陌生的“腺肌病”
  97. ⊙谁都躲不过的更年期
  98. 第五章 女人·孕
  99. 被放纵了的孕期饮食
  100. ⊙怀孕后体重增长不能超过15千克
  101. ⊙粮食不能减,餐数可以加
  102. ⊙生男孩的妈妈容易坏牙吗
  103. 最让人揪心的“怀孕后异常”
  104. ⊙有了“流产先兆”是流掉还是保胎
  105. ⊙怀孕后发现子宫肌瘤怎么办
  106. ⊙怀孕七八个月时肚子痛,是宫缩吗
  107. ⊙羊水过多或过少都是问题
  108. “药物流产”和“人工流产”哪个好
  109. ⊙“药流”不能自己做,做前一定先做B超
  110. ⊙突然腹痛要想到“宫外孕”
  111. ⊙做“药流”也有年龄限制
  112. ⊙流产后多久能“复原”
  113. 无助高龄的“试管婴儿”
  114. ⊙“试管婴儿”就是人工帮精卵“见面”
  115. ⊙这些情况可以尝试做“试管婴儿”
  116. 被你误会了的避孕药
  117. ⊙避掉“宫外孕”
  118. ⊙预防卵巢癌、子宫内膜癌
  119. ⊙服用避孕药要知道的常识
载入中

热门划线

  1. 美白小贴士1.每天早餐吃一把榛子,或者10个(大)杏仁,或者2个核桃。2.土豆、红薯吃的时候要适量。3.生鲜蔬菜、水果沙拉,每天保证一份。4.四季都要防晒,春夏:SPF20,PA+或PA++;秋冬:SPF12~SPF15,PA+。5.温水凉水交替敷面,每次敷面5分钟。36 人
  2. 只要你能把握自己的欲望,不使欲望因为机会的出现而变化、升高,就少了很多烦心事。27 人
  3. 被营养专家确认的能使人变黑的食物有土豆和红薯,还有甲壳类的生物,比如蛤蜊、螃蟹、河螺、牡蛎等水产品。24 人
  4. 所以,你要想幸福,想不烦心,就先要放下身段,缩小甚至打碎“自我”,打碎“自我”就是打碎一个盛了烦恼、伤痛的“容器”。23 人
  5. 在水果中,维生素C含量最高的是鲜枣、猕猴桃、橘子;蔬菜中是辣椒和绿叶蔬菜。最有效的食用这些食物的方法是生吃,而且不要榨汁,因为维生素C特别容易在加工、加热后失效。想保持维生素C的作用,凉拌菜最好,也可以做水果沙拉,把含维生素C丰富的蔬菜或水果拌在一起,保证每天吃一次,长此以往,就是最健康的维生素C补充办法,比等到因为维生素C缺乏引起色斑后去注射,要更加自然。22 人
  6. 水润美人补水食单早餐——百合糯米粥干百合15克,糯米50克,莲子10枚,先一起浸泡半天,之后放沙锅中文火炖烂,加冰糖或者蜂蜜,再加一勺黑芝麻,把这个作为每天的早餐。零食——银耳莲子汤银耳四五朵,莲子10枚,浸泡半天,凉水下锅,炖到银耳的黏性出来就可以自己调味了,加冰糖或者蜂蜜都可,这个可作为每天的零食。饮料——麦冬乌梅水麦冬10克,乌梅2个,开水冲泡,盖盖子焖5分钟后加冰糖或者蜂蜜,当茶饮。主菜——沙参玉竹鸭沙参15克,玉竹15克,鸭子洗净焯去血水,与沙参、玉竹同时下锅,炖至鸭肉软烂即可。沙参、玉竹也可以吃,而且整个汤的味道很像香米,不用加其他调料,只放盐就可以。22 人
  7. 一个成熟的人就像一棵大树,有非常茂盛的树叶,砍掉一根树枝也能活。20 人
  8. 紧致小贴士1.清晨慢跑1000~2000米,令身体微微出汗为度。2.红豆薏米粥:红豆25克,薏米100克,可略加大米少许以增加粥的黏度,在水肿明显的时候每天保证喝一次。3.鲫鱼冬瓜汤:鲫鱼去内脏、鳞,清洗干净;冬瓜一斤,带皮;生姜一大块,带皮,与鲫鱼一起下锅同煮,开锅后加少许黄酒,至鱼肉软烂即可吃肉喝汤。注意:调味时盐要少加,避免增加水肿程度。17 人
  9. 你追求,你失去;你放弃,你拥有16 人
  10. 女人眼周的色素沉着,很多时候是子宫里有瘀血的指证。16 人

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