真年龄：人类衰老的新科学

·老化科学的最新发现

·真年龄是什么？我们如何自我定位真年龄以建立个人化的健康管理法则？

·让真年龄“冻结”的饮食法

·能延迟老化的运动、睡眠法和其他生活方式

·未来医学和健康评估的方法

本书是有关人类衰老科学的最新研究成果。衰老是人类无法避免的自然过程，但每个个体都会有与他人相异的衰老程序。作者在书中指出人类拥有两种年龄，生物年龄（真实年龄）与数字年龄（时间年龄），真实年龄显示了我们身体、器官、组织和细胞真正的运作效能。真实年龄与数字年龄并不必然同步，保持年轻的真正意义在于让身体尽量远离疾病的困扰。60岁罹癌的机率是20岁的25倍，若是到了80岁，机率更是飙升到60倍，除了癌症，心脏病、糖尿病、阿尔茨海默症，甚至是传染疾病也都具有类似的、与年龄相关的发生模式。真实年龄小于实际年龄的人非常幸运，他们不但不必过多保养，还有更长的寿命、更低的疾病风险和更健康的老年生活。那么，是什么导致了个体衰老程序的差异呢？作者指出，先天基因大约只占一成至三成，占比最重的还是我们的生活方式，如食物、运动、睡眠、压力等。如果能辨识出我们身体的真实年龄，那么依据个人身体状况，我们就能量身制定计划以减缓衰老，让体态和健康尽可能地维持在颠峰状态。

摩根·莱文(Morgan Elyse Levine)是耶鲁大学医学院的教授，是一名研究衰老和长寿科学的著名学者和耶鲁大学阿尔兹海默症研究中心的核心领导。她的研究结果多次在全球大型会议上发表，被多家媒体报道。她曾受邀拍摄Netflix和Goop的记录片。