别再为小事抓狂:小事永远只是小事

别再为小事抓狂:小事永远只是小事

小事永远只是小事

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作品简介

如果今天是你生命中的最后一天,你还会选择为鸡毛蒜皮的小事抓狂吗?

本书想要告诉你,如果把每一天都当作最后一天来活,鸡毛蒜皮的小事就会消失,重要而美好的事物就会自动浮现。

翻开本书,从此掌握自己的情绪,内心变得安静而有力。

这是一本令你掌握情绪、改善情绪的心灵指南,书中提供了100个瞬间见效的“不抓狂”小技巧,比如,在你快失控的时候,不妨停顿一下,问问自己:一年后,你还会那么在乎这件事吗?你会发现,眼前这些“天大的事”,其实都只是微不足道的小事,完全不值得为此毁掉一整天的好心情,或是让失控的情绪伤害到身边无辜的人。与此同时,你会体验到安静的强大力量,你越沉着冷静,内心就越强大,足以面对生活中的一切状况。

理查德·卡尔森(RichardCarlson),全球畅销书《别再为小事抓狂》系列的作者,是美国首屈一指的心理咨询专家、演讲家,毕生致力于幸福和减压方面的研究。作为三十余本身心灵畅销书的作者,卡尔森博士的著作被翻译成35种语言,在130多个国家出版。他曾被《人物》杂志评选为“最有魅力的人”,多次受邀参加奥普拉脱口秀、《早安美国》等知名谈话节目。卡尔森博士已经指导了数千万人将书中的“不抓狂”理念落实到现实生活中,创造和谐而美好的人生。

作品目录

  1. 别再为小事抓狂
  2. 前言 通过改变自己,来改变一生
  3. 出版十五周年纪念序
  4. 第一章别再为小事抓狂
  5. 1 别再为小事抓狂
  6. 2 接受不完美
  7. 3 轻松自在,更容易达成目标
  8. 4 别让焦虑像雪球一样越滚越大
  9. 5 发生在别人身上的问题,也可能会发生在你身上
  10. 6 你永远会有做不完的事
  11. 7 别打断别人的话
  12. 8 为别人做件好事但不张扬
  13. 9 任何时候,你都无需获得他人的注意力
  14. 10 活在当下
  15. 11 给你添麻烦的人,都是在教导你
  16. 12 不必执著自己才是“对”的
  17. 13 接受现状,只需多一点耐心
  18. 14 保持5分钟,不对任何事生气
  19. 15 先向他人伸出你的手
  20. 16 问自己:一年后,还会在乎这件事吗?
  21. 17 谁说生命是公平的?
  22. 18 容许自己偶尔无聊一下
  23. 19 降低你对压力的容忍度
  24. 20 一周写一封真心诚意的感谢信
  25. 21 想象参加自己的葬礼
  26. 22 人生没什么好着急的
  27. 23 当问题没有答案时,不妨先搁在一边
  28. 24 每天花点时间想想应该感谢的人
  29. 25 对陌生人微笑
  30. 「不抓狂小诀窍」
  31. 第二章搞定小事的方法
  32. 26 每天至少独处一会儿
  33. 27 把你生命中的人想象成婴儿或老人
  34. 28 先踏出一步去了解对方
  35. 29 沟通不是在竞赛
  36. 30 不要指望事事尽如人意
  37. 31 不要被情绪低落愚弄了
  38. 32 生命只不过是一次小考
  39. 33 你永远无法同时取悦所有人
  40. 34 发自内心,随机行善
  41. 35 也许别人并无恶意
  42. 36 没有人在故意和你过不去
  43. 37 不要理直气壮地纠正他人
  44. 38 告诉三个人你有多爱他们
  45. 39 无需向任何人证明你自己
  46. 40 不知道今天轮到谁倒垃圾,那就你去倒吧!
  47. 41 认同双方的差异,欣赏差异
  48. 42 每天想个人来祝福
  49. 43 试着理解别人看似怪异的行为
  50. 44 事实是,人人都不一样
  51. 45 养成做一件小小的好事的习惯
  52. 46 亲口告诉一个人,你欣赏他的地方
  53. 47 老是说自己不行,你就真的不行
  54. 48 记住,万物都有上帝的指印
  55. 49 没有人会感激你的批评
  56. 50 写下你最坚信的五个观念
  57. 「不抓狂小诀窍」
  58. 第三章是改变的时候了
  59. 51 认同批评,是化解尴尬的良机
  60. 52 从别人的意见中找到真理
  61. 53 万物无常,一切都会消失
  62. 54 人在哪里,心就该在哪里
  63. 55 说话前先吸一口气
  64. 56 努力逼自己走出低潮,只会越陷越深
  65. 57 利用开车的机会喘口气
  66. 58 别把放松留在以后,现在就可以
  67. 59 能帮助他人,也是你的幸运
  68. 60 你只是小题大做的老毛病又犯了
  69. 61 向你所反对的观点敞开心胸
  70. 62 一次做一件事,你才会享受其中
  71. 63 即将抓狂时,深呼吸数到十
  72. 64 成为人群中唯一平静的人
  73. 65 允许计划有变通
  74. 66 列一张清单,写下你所拥有的
  75. 67 负面念头无法避免,但你可以不在意
  76. 68 别把建议错当成批评
  77. 69 现在应该是最幸福的时刻
  78. 70 你最常练习什么,就会变成什么
  79. 71 冥想5分钟,静下心来
  80. 72 练习瑜伽
  81. 73 你能为别人服务什么?
  82. 74 付出就是一种回报
  83. 75 你把问题想得多大,问题就有多大
  84. 「不抓狂小诀窍」
  85. 第四章未来的人生就掌握在此刻
  86. 76 所有可能发生的可怕后果,只是你的想象
  87. 77 接受完整的自我,不再假装完美
  88. 78 我不好,你不好,可是没有关系
  89. 79 一定不是别人的错
  90. 80 早起一会儿,为自己多留点时间
  91. 81 伟大的计划,永远从此刻的小事开始
  92. 82 一百年后,没人会记得这件事
  93. 83 毫无期望地迎接新一天,每一天都会有惊喜
  94. 84 栽种一棵植物,练习无条件的爱
  95. 85 问题,恰恰是人生重要的一部分
  96. 86 别急着为自己辩护,先听听别人的观点
  97. 87 重新对成就下定义,你才不会走偏
  98. 88 不要去分析负面感觉
  99. 89 别人丢给你的烫手山芋,不必去接
  100. 90 凡事都会过去,人生本就如此
  101. 91 爱的回报就是爱本身
  102. 92 不快乐时,你的想法一定是负面的
  103. 93 越多并不等于越好
  104. 94 不断问自己:真正重要的是什么?
  105. 95 排除思考,信任你的直觉
  106. 96 接受当下的现状
  107. 97 别去插手解决别人的问题
  108. 98 人生珍贵而独特之处,正是小而平凡的事物
  109. 99 每天为自己保留专属的一小时
  110. 100 把今天当作临终之日
  111. 「不抓狂小诀窍」
载入中

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