心理学中必读的一本封神之作

保持良好的心态，学会自我控制。

我个人不喜欢只有观点，没有例子的写作方式；没有代入感无法让我产生阅读的兴趣，更没有让我感同身受，事实上让我更加焦虑。以上我个人观点

不知道是由于翻译的缘故，还是自身阅读能力不够，这本书没有让我感觉到别人强烈推荐给我读的理由。

改善焦虑的关键在于行动力。

读了一下书中的内容，感觉很实用，可以很好的控制情绪。

主要就是说我们为什么会产生焦虑感，以及我们该如何利用理性行为疗法去克制或者消灭某些非理性的焦虑，其中的一些方法是可行的。 然后我们可以讨厌某个人的某些行为，但不会讨厌他这个人，以及事物都是多面性的，我们不能以偏赅全的评价事物。 最后感谢这本书和作者，让自己明白有很多事情不是必须的，我只能期望，更好的期望。

能开始去读一本书本身就是进步，不过我不会再带着可以治愈的思维去读，凭自然去接受

第一次读心理治疗类型的书籍，给我的感觉非常善解人意。我会继续学习其中介绍的几种方法，努力让自己变得更强大。我会尽量避免对自己和他人进行全局性评价，接收罪人，而非罪行。我会加强对自己非理性情绪的辩论，放弃那些无条件绝对理念，真正做到无条件接纳自己和他人！