又是一个固执认定愤怒有害，妄图教会别人控制情绪的家伙😂 EF不行读再多书学再多“疗法”也没用

改变了我一些对负面情绪的看法和思维误区

浅显易懂 但感觉一句话能讲完的话 本书作者给我扯出了一本书。

如此说来，那些心理医生用用探寻病人过去的方式并不可取咯。书中理论较多，例子来去也就那一个。不是很有帮助的说，看完后也觉得没什么用处。不过貌似所有的心理书都是在说要接受自己，这点应该都能运用得通。

非常有用，条理清晰，简洁易懂

写的特别人性化，理性教育的同时又感性地宽容自我，譬如ABCD理论的很多方法都很适用，值得再看一遍。