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作品简介
《战胜拖延症》是由加拿大心理学博士皮切尔带来的心理学界对拖延症的最新研究。本书同步于美国的出版时间。
历时18年研究拖延症,皮切尔博士已经不限于让人们认识到“人人都有拖延症”和“拖延意味着浪费生命”这些对拖延症的基本认识,并且在教会人们真正的去改变拖延,重塑美好生活。
这本书的写作过程中,皮切尔博士的妻子给他提供了诸多宝贵的意见,让这本书更加的轻松好读,让博士的学术研究成果最通俗的呈献给全世界的人们。这本书还配备了漫画,由博士和他的朋友保罗·曼森一同创作。让这本书更加有趣!
这本书篇幅不长,也是颇为实际的为习惯拖延的人们考虑,担心你根本看不完,所以不能写太长。如果你想要专业的研究拖延症,可以通过博士的研究小组的网站 procrastination.ca 进行了解。
如果你要改变自己的拖延,看着一本书就够了!按照书里的方法去做,马上去做!
蒂莫西·A· 皮切尔博士
渥太华的华尔顿大学副教授。自1995年起,他致力于研究拖延症并撰写相关文章。皮切尔的学术成就,以及他的播客iProcrastinate和在“今日心理学”上广受欢迎的博客“不要拖延”( www.psychologytoday.com/blog/dont-delay ),在全世界范围内享有盛誉。可在线访问他于: procrastination.ca.
作品目录
战胜拖延症
介绍
第1章 什么是拖延症?为什么它值得关注
第2章 拖延症真是一个问题吗?拖延的代价究竟是什么
第3章 对于拖延症我们最应该了解的是什么
第4章 为什么明天我们还是没心思去做
第5章 借口和自我欺骗:我们的思维是如何招来拖延之患的
第6章 开始行动的力量
第7章 为什么开始行动并不能解决所有问题
第8章 意志力,靠意志力,要是我们有意志力就好了
第9章 与生俱来的东西:性格与拖延症
第10章 上网“偷懒”让我们在拖延路上越走越远
结尾寄语 走在自我改变的路上
致谢
INTRODUCTION
Chapter 1 What Is Procrastination? Why Does It Matter?
Chapter 2 Is Procrastination Really a Problem? What Are the Costs of Procrastinating?
Chapter 3 What’s the Most Important Thing We Need to Know About Procrastination?
Chapter 4 Why We Won’t Feel Like It Tomorrow
Chapter 5 Excuses and Self-Deception: How Our Thinking Contributes to Our Procrastination
Chapter 6 The Power of Getting Started
Chapter 7 Why Getting Started Isn’t the Whole Solution
Chapter 8 Willpower, Willpower: If We Only Had the Willpower
Chapter 9 What’s Bred in the Bone: Personality and Procrastination
Chapter 10 Cyberslacking on the Procrastination Superhighway
Concluding Thoughts On the Road of Self-Change
ACKNOWLEDGMENTS
载入中
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