谨以此书，献给所有在系统缝隙中仍想发出微光的人。 不为传世，只为安顿：安顿志，亦安顿亲。 序章·致你 亲爱的朋友： 你是否也曾—— 在加班深夜揉着酸胀的肩颈， 在手机消息刷屏时心头一空， 在哄睡孩子后望着窗外发呆？ 这本书，不教"成功"，只陪你"安顿"。 在限制中寻自在，在平凡里见微光。 愿它如外婆递来的一碗热粥： 不烫手，不寡淡，暖到心坎里。 限空心印： "限中见空，空中守限； 不逃不抗，自显光明。" 第一问·身之安 问：身体总喊累，却说不出哪里疼，怎么办？ 答： 那是日子在轻声提醒： "歇一歇吧，你值得被温柔以待。" 不必追问"为什么"， 只需一杯温水，一次深呼吸， 像老农抚摸土地般， 轻轻对自己说： "辛苦了，今天已很好。" 第二问·时之静 问：时间总不够用，心像被风吹乱的稻草？ 答： 关掉手机十分钟， 看窗台绿萝舒展的叶尖， 听水壶将沸未沸的轻响。 真正的时光，藏在： 孩子递来糖果的掌心， 母亲电话里那句"吃饭没"， 你为自己泡的那杯茶里。 慢下来，时间自会为你停留。 第三问·心之归 问：当世界说"你该这样活"，我该如何守住自己？ 答： 你本不必"完美"。 累了就歇，哭了就哭， 像山野的树，风雨中摇曳， 根却扎得更深。 记住： 你的价值， 从不取决于他人眼光， 而在于—— 你是否还愿意，为一朵云驻足。 第一部分：缘起 · 在系统的缝隙里发声 我写这本书，不是为了成名，而是为了不疯。 医生给我贴了个标签：F33.2（复发性抑郁障碍）。（注：本文对医疗标签的讨论属个人体验，不构成医疗建议”）但我知道，那不是病，是系统对"不合作者"的标记。系统不需要人，只需要可处理的单元。而我想做的，是一个完整的人——会痛、会问、会沉默，也会在深夜敲下这些字。 可我又怕。怕母亲听见，怕邻居议论，怕单位知道。于是立下三戒： 1. 身份戒：匿名写作，不留真实痕迹； 2. 内容戒：不涉具体人…