你年轻，你憧憬未来，你既被周围炒股大赚的案例怂恿，又被媒体上“远离股市”的故事惊吓。别害怕，理财就是自己的财富管理，不理财实际上就是一种不作为，理财产品并不只是股票，更不只有A股。让我们一起树立一个青年人的理财观，保持淡定，享受财富增值的乐趣吧。

一个鲁西南少年关于吃的记忆。那时候河里还有清澈的水，以及活蹦乱跳的鱼，我们经常溜进人家的瓜地，爬上人家的果树，寻摸各种美味，所有的食物都甘之若饴，人们很少使用农药，我的记忆因而全是有机的。 童年的诸种食物，一直诱引我们回忆过往，那些回不来的时光和欢愉，弥足珍贵，不可缺失，我在它快要被忘记之前记录下来，给自己和故乡一个交代。 菜馍双全，非典型七零后，不资深媒体人。干过编辑，当过记者，时装业停留三个月，钻石界待过一整年。潮流杂志《FUN！》前总编，“文化中国‘前主编，等等，均不值一提。写过一本无聊的书《先秦猛人录》，眼下正写《东坡传》，待出版。

我认识的很多人，在放弃减肥之前，都曾经努力过，并且不只一次。不可否认，太忙没时间运动，被逼吃食堂的油，缺乏意志力无法坚持等等，都是半途而废的常见原因。其实，你还有另一种选择。悲观的人常常以为，有些人的基因天生就比其他人更优秀，所以自己注定身材不好。实际上，每个人都能拥有好身材，不需要特殊的天赋，也不需要教练的指导。拥有好身材无法一蹴而就，却是可以学习的事情。如果你足够耐心，它最终会变得跟刷牙洗脸一样简单。 在本书中，你将全面认识我的理论和技巧。同时，我也提供了很多事例——都是真实发生过的事情，关于我以及我的朋友们。我把本书分为五个部分： 第一部分：拥有好身材的思想准备 这一部分总结了我改变和保持身材的十年经历，也综合了我学习哲学、心理学、管理学，以及脑科学等领域的多年心得，是全书的重点。我从没见过任何减肥、健身导师对此有专门研究，相信你也会觉得很新鲜，而且一定会发现很有用。 第二部分： 学习身体的基本原理 我们的身体十分奇妙，但也有踪迹可寻。在这一部分，我们主要探讨身体的基本原理，但侧重点是实际运用而非理论。我的目的是让你吸收理论的精华，让你得以辨别一些关于身体的神话和错误观念。你可以随时应用它创造一些真正有效的办法，而无须刻意学习复杂的理论。 第三部分： 舌尖上的那些事 减肥困难并非单纯是意志力薄弱的原因。我们天生就喜欢吃垃圾食品。即使你吃了垃圾食品，也不一定会发胖。肥胖可能仅仅是意外，或者说是粗心的结果。这一部分将告诉你正确的饮食原则。如果你吃得足够健康，一切问题都不会发生。现在回头也来得及，而且这是减肥最重要的一件事。 第四部分：运动的快乐（和轻微的痛苦） 运动就是你能做的积极主动的事情。大部分人把运动当成减肥手段，既困难又令人痛苦，却没有意识到运动让人快乐的本质。如果你习惯了运动，一些好的事情就会不断发生。这一部分将告诉你一些科学事实，并且教会你怎么从零基础开始运动。了解我的经历之后，你就完全不会担心运动的困难。 第五部分：十大贴士 在这一部分，我整理了一些贴士，它是对前面几部分的补充。如果你很心急，那这些内容马上就能产生帮助。看完之后，把这些贴士融入你的日常生活当中。

这不仅仅是“日式便当”，更是一种生活态度。 作者在文章中和大家分享了制作日式便当方法，将做法按顺序介绍。使用中国普通超市或菜市场买到的当季材料，成本控制10元内。同时也传达了健康、环保的生活理念。当季食材做出实惠、美味的日式便当。本书为2013年6月修订版。 ★使用普通材料和当地调料，每份成本在10元内。 ★每份便当有足够的蛋白质（肉、鱼、或蛋）和蔬菜、水果，保证中国读者也能吃饱。 ★简便易学，忙碌的上班族也能轻松完成。 《夏日便当》目录（2013年6月修订版） 前言：便当伴我行（附：关于便当盒） （一）草食男的一周 周一：散寿司便当（附：提前的准备） 周二：日式饭团便当（附：饭团的细节） 周三：韩国冷面便当（附：日本的冷面） 周四：日式味噌茄子便当（附：味噌的用途） 周五：日式豆泡便当（附：何为“日本豆腐”？） （二）肉食女子的一周 周一：“日式洋食”之一——嫩煎肉片（附：帕尔梅森干酪） 周二：猪肉生姜烧便当（附：平锅的大小） 周三：牛肉香味烧便当（附：百货店的地下寻找便当） 周四：“日式洋食”之二——汉堡肉饼（附：成型肉饼时Tips/土豆沙拉） 周五：三色便当（附：孩子的便当） 后记：夏日便当要注意什么 吉井忍，旅居北京的日本媳妇。成都留学，法国务农，辗转台北、马尼拉、上海等地任经济新闻编辑。现为家庭主妇，兼任《南方周末》评论版撰稿人、《城市画报》、《南方人物周刊》特约记者。作品亦见于《鲤》、《外滩画报》、《东方早报》、《读者》等媒体。

这批故事不是虚构，是我和朋友们的真人真事。 我从2012年开始写这批故事，当时当然没想过要集结成一个系列。写它们的当下，我一直努力地想赋予它们文学性，如今看来并没有成功，它们只能配得上成为消遣读物，但这也不是坏事。 收录故事如下： 《背包客码语的故事》 《菜鸟骑行日记》 《苍山露营记》 《滇藏线上的骑行故事》 《老褚》 《老郑和背包客的故事》 《棉花与铁》 《人民路的夜晚》 《摄影师松鼠的故事》 《文艺狮子女青年是如何嫌弃三俗白羊男青年的》 《小白和法国丈夫的跨国恋》 《我们三十来岁了，想一起搞点事情》 《我在大理应聘客栈前台的经历（自由身的代价)》 《肖遥道长和太极拳》 《小燕姑娘》 背包客和文艺青年对于很多人来说，只是一个模糊的符号，也有人把它当噱头，给自己和自己的商品镀金，很多时候变成了一个消费行为和消费品。我在写下这些故事时，想的是：我要把他们还原成一个人。我总是抱着这样的目的——塑造出活生生的事物——下笔，也许我的水平暂时不够，但我的方向不会有错。 对于作者来说，这个集子是一个快餐集。我从2012年开始写这批故事，当时当然没想过要集结成一个系列。写它们的当下，我一直努力地想赋予它们文学性，如今看来并没有成功，它们只能配得上成为消遣读物。这也不是坏事，因为事物有两面，文学性弱，书稿更有可卖性嘛。当然了，比起卖钱，一个作者应该有更高的追求才是，比如：创造美。话说回来，随着年纪渐长，作者在捕捉美的行进中，也会失去某些东西（甚至无法察觉）。

温馨素朴的美食记忆，本格纯正的料理指南。日本作家吉井忍延续《冬日便当》5星好评，全系列完结篇《春日便当》，豆瓣首发。 图文介绍日式便当做法，秉持“使用当地当季食材”原则。详解10份春季健康便当，初学者亦能轻松上手。更附10则美食随笔，带您走近日本庶民食桌，再现《深夜食堂》式的感动。 ★ 使用普通材料和当地调料，每份成本在10元内。 ★ 每份便当有足够的蛋白质、蔬菜和水果，草食男和肉食女都能吃饱吃好。 ★简便易学，忙碌的上班族也能轻松完成。 作者简介 吉井忍，旅居北京的日本媳妇。成都留学，法国务农，辗转台北、马尼拉、上海等地任经济新闻编辑。现为家庭主妇，兼任《南方周末》评论版撰稿人、《城市画报》、《南方人物周刊》特约记者、《LOHAS乐活》专栏作者。作品亦见于《鲤》、《外滩画报》、《东方早报》、《读者》等报刊。译有《Insight Guides 2010年上海世博会传播手册》（日文版）。现热衷于中文写作以及为中国丈夫制作便当。

延续《夏日便当》热力，第二弹《秋日便当》亲切发布。 图文说明日式便当做法，保持“使用当地、当季食材”的原则，介绍适合秋日郊游、办公室用餐的健康便当。菜式均为日本常见的便当菜，逐一图解说明，初心者亦能轻松上手。 ★使用普通材料和当地调料，每份成本在10元内。 ★每份便当有足够的蛋白质（肉、鱼、或蛋）和蔬菜、水果，保证能吃饱。 ★简便易学，忙碌的上班族也能轻松完成。 吉井忍，旅居北京的日本媳妇。成都留学，法国务农，辗转台北、马尼拉、上海等地任经济新闻编辑。现为家庭主妇，兼任《南方周末》评论版撰稿人、《城市画报》、《南方人物周刊》特约记者、《LOHAS乐活》专栏作者。作品亦见于《鲤》、《外滩画报》、《东方早报》、《读者》等媒体。译有《Insight Guides 2010年上海世博会传播手册》（日文版）。现热衷于中文写作以及为中国丈夫制作便当。

《秋日便当》热卖之际，续篇《冬日便当》温馨发布。日本主妇以中文写作，娓娓道来最纯正的便当文化。 秉承日式料理传统，以中国当季食材，制作适合冬季享用的美味便当。逐一图解日本最具人气的便当菜肴，亲子丼、烤饭团、玉子烧、味噌汤……初心者亦能轻松上手。 ★使用常见食材和本地调料，每份成本在10元内。 ★简单易学，方便携带，适合忙碌的上班族。 ★营养均衡，安心品质，让您吃出健康。 ★每份食谱均附散文一则，真挚回忆日本百姓生活。《深夜食堂》式的暖意让人回味。 吉井忍，旅居北京的日本媳妇。成都留学，法国务农，辗转台北、马尼拉、上海等地任经济新闻编辑。现为家庭主妇，兼任《南方周末》评论版撰稿人、《城市画报》、《南方人物周刊》特约记者、《LOHAS乐活》专栏作者。作品亦见于《鲤》、《外滩画报》、《东方早报》、《读者》等报刊。译有《Insight Guides 2010年上海世博会传播手册》（日文版）。现热衷于中文写作以及为中国丈夫制作便当。“季节便当”系列电子书陆续推出，已成为“豆瓣阅读”最具人气的作品之一。

故乡、故人、故事引出的美食记忆，挥之不去的乡愁味道。 我不是在写菜谱，只是记录一些乡土的味道，这些菜都是亲身体会过的，十分真实。

豆瓣阅读征文大赛入围作品 所属组别：非虚构组·我的爱好 本书讲述着作者从小至大留下深刻印象的种种食物，并在品尝的过程中逐渐成长，经历酸甜苦辣，日趋成熟。“吃”同样也是一门富有灵魂的艺术。 咂么是什么？咂么是口齿间的小小游戏。 咂么着什么？咂么着美食，给胃以温暖；咂么着生活，给生活加点料。 借着美食的名义写着最平实的我们，写着我爱的人们。 惟愿你能走入我的世界，和我一起食得知味，过得痛快！ 不是大牛，不是大咖，一个正正经经的吃货兼码字青年，带着一颗热忱的心，等待着你发自内心的微笑。