通过浅显易懂的案例让读者认识到营养素在生理机能中的作用。并且，在应该怎么吃方面，摒弃了过于学术话的术语，采用耳熟能详的食物代替，让读者对每一种食物含有的营养有一个大致的了解，很适合入门营养学，并想科学规划饮食结构的读者观看。

在看书的前半部分的时候，其实我被带入了一个自以为知道真相的陷井中，知道最后谜题揭晓，才发现自己也是书中的靖子。作者对情节的精细构思，不愧为当年巅峰作品，与白夜行相比，多了一丝出乎意料的惊喜

很精致

很实用的健身入门书，有借鉴意义

把投入放到更有用处的地方，减少多余成本，把时间和金钱用到更有效率的地方