很多动作比较困难。大都动作幅度比较大，感觉姿势不正确会越做越糟糕。如果图片每个动作都有正侧面和俯拍图，或者干脆弄GIF会好很多。

图片清晰，动作简单有效。比颈椎篇要清楚多了。

我竟然看完了！理论重复比较多，显得啰嗦。GIF播放不了，有很多图片很不清晰，对于初学者来说有些动作比较难理解。如果可以有视频或者GIF就好了。动作是有效果的第一次练习就很明显。

很详细地说明跑步如何避免受伤、如果健康地减肥保证营养还有很多减压等等的小技巧，非常实用，通俗易懂

确实是一看即会，干货推荐！