可以知道很多新鲜的植物的功效作用，可根据自己的需求去食用。

四星评，书中观点意见表达清晰，很多地方具有参考借鉴意义，可以做书评。

介绍科植物科普类的值得参考，比如多吃素菜沙拉，用益生菌替代酸奶和牛奶，少吃肉类，用椰子油替代常规食用油等，个人觉得这种饮食有的可以参考借鉴，但是也不是全适合中国人的体质，而且每个人的身体素质不一样，但是保持健康的饮食习惯，多运动，少吃精致加工食品，终归是一件值得坚持的事情，个人也深有体会。

是一本很实用的女性生理卫生健康知识书籍，希望女孩子男朋友们看看。

作者的内容还是满满的干货，关键是看了再多也要实践。