东亚女性专属鬼故事。可怕的不是故事，是故事里那些熟悉的感觉被赋予了恐怖的画面

要吃好，睡好，做冥想才能有注意力。 注意力缺失是个体很难解决的问题，是一个社会问题

寻找痛苦可以帮助平衡多巴胺 冷水浴， 运动， 禁食ji

多巴胺只是捕猎之乐，无法带来满足。 成瘾不是无法控制自己，是强迫性的行为。 成瘾者是学习了一种不好的强迫行为。这个学习过程也可以用在学习有益于身心健康是强迫行为上

一些基本的谈判技巧。 标注对方情绪 让对方先说不（使用前要再研究一下） 用how的问题来探索 关注对方透露的信息 适时地使用自己的情绪 注意时间限制，资源限制等杠杆，同时不透露自己的信息

是一本很好读的书，但对精英主义比较敏感的读者可能会稍微有些不适。书中不断地强调上哈弗耶鲁斯坦福的重要性，对出身这三家名校的毕业生表现了强烈的认同。行文旁征博引，烘托作者的广泛阅读和高尚情操。遗憾的是作者真正高尚的部分书中体现得不是很充分，反而让人觉得一个没上过名校，没有广泛的经典阅读的人永远和高尚…

最朴实的真实是最有力的写作

可读性强，零基础也可以快乐地阅读，并获得一定的知识储备，属于普及性著作里面的优秀作品。

还蛮有启发性，作者谈到的内容背后有支撑（他人论著等）很丰富

比较基础。不配图不知道器械是什么…