写在前面的是几句小牢骚：当年我对死亡产生浓厚兴趣的时候，搜索到的实际上是哲学方面的“生死的意义”和生理学方面的“判断死亡的标准”与“人接受死亡的步骤”。囫囵读完感觉完全不解渴，究其原因是，我感觉这些东西拐弯抹角的永远不触及真正的点：死亡是什么？就个体而言，死亡的感受又是什么？是否有避免死亡的可能？ 这些问题直到我后来艰辛的找到了大量濒死体验与意识上传的文献时才得以解决。虽然最终有了初步的认识（对这部分有兴趣的同学可以看我的其他文章），但却历尽艰辛。我不知道是我关注的太小众，还是主流文化羞于谈及这些低俗的自保思想，毕竟提倡“未知生，焉之死”的东方与“死亡并不存在”的西方都有在伦理学意义上规避死亡的必要。 同样的事情也发生在抑郁症身上，占据主流视野的是他者姿态的“关怀抑郁症患者“，”我国抑郁症患者数量“。而在私人领域则以患者的自身体验为主，无论是描述痛苦，还是鸡汤式的”运动治疗抑郁症“（顺便一提，没有任何证据证明运动对抑郁症有益，运动产生的内啡肽可以在运动时短时改善患者的情绪，这也许是运动治疗抑郁症的幻觉来源。） 但是我们真正需要的，描述抑郁症这个敌人的本性与样貌的东西几乎没有。因而我们也无法得到任何个人化的建议外的意见，也就让治疗几乎变得不可能。于是我们这篇文章就以”为什么个人化的建议没有用处甚至有害“为开始。当然，在一切的一切之前，必须先讲清抑郁症到底是怎样的机理，才能说明原因。 以下可能是你第一次面对这些知识，病友与潜在的病友们一定要睁大双眼。 抑郁症是一种疾病，请一定要默念这句话十遍。抑郁症是由脑内激素失调导致的，它不是什么心病，虽然心药对其也有用处。 在这里我们先做一个假设。A姑娘失恋了，符合急性抑郁发作的一切特征，并且两周内没改变，我们可以认定她是一个抑郁症患者。这时候她的男朋友回来找她和好，她瞬间破涕为笑。抑郁症也不治自愈。于是乎很多观察者们自然而然的得出这样一…