《别再为小事抓狂——小事永远只是小事》介绍了100个教人摆脱小事的小技巧，今天，行易君将与大家分享五个缓解焦虑情绪的小技巧，缓解焦虑是心情平和的第一步。 理念：和谐生活的两个原则 一、别再为小事抓狂； 二、小事永远只是小事。 技巧一：容许自己偶尔无聊一下 从小到大，我们都被不断的教育，一刻也不能停止学习停止工作，时间非常宝贵不能浪费，但从没有人告诉我们，怎样让自己的大脑得到片刻的休息。身体的劳累睡一觉能得到缓解，而当大脑过于劳累产生焦虑亢奋等不好的体验时，我们可以试着让心灵也休息片刻。 当我们焦虑不已的时候，可以尝试让自己无聊一下。这种无聊，并不是我们以往理解的长时间的无所事事，而是学会放松的艺术。静静地坐着，欣赏窗外的景色，注意自己的思绪和感觉。关注此时此刻内心思维的变化和流动，让心灵自由片刻，暂时“不必知道”任何事情。 尝试一下，哪怕就坚持五分钟，这样内观心灵的无聊，是让自己的身心的到片刻的松弛和平衡。休息片刻，你会发觉自己的内心更专注、更敏锐。 技巧二：问自己，一年之后，我还会在乎这件事吗？ 我们很容易陷入一个常见的错误的想法，即陷入了“我现在正在忙的是一件非常重要的事情”的执念。由这个想法进而衍生出诸如“我干不完怎么办？会不会丢掉工作？同事的答复为什么晚了半个小时？”等等乱入的念头，足以让人焦虑不已。 为了摆脱这种焦虑，我们可以采用“时间歪曲”的小技巧。即，把目前所面对的状态，假想成那是一年以后的事情。再问一问自己：“这个状况真的有我想的这么严重吗？”目前可能很重要，但时间拉长来看，就不是那么回事了。把目光放长远，这正是你想要的。 （需要强调一下，这种方法不适用于由于拖延症而导致的焦虑，即“马上就要到截止时间了”的惶恐不安，如何对抗拖延症，下回开帖子细说，欢迎关注） 技巧三：降低你对压力的容忍度 当你被焦虑折磨的时候，请仔细回想一下，在你的内心深处，是不是有一个…